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풀과나무한의원105

뒷머리 아플때 이렇게 해보세요 더없이 편한 자세는 ‘왜’ 더없이 몸에는 안 좋은 걸까요? 올바른 자세습관에 대한 얘기를 늘 듣지만 제대로 시행하는 건 쉽지 않습니다. 처음엔 허리를 꼿꼿이 세운 바른자세로 업무를 시작하다가도 어느 순간 자신도 모르게 자세가 무너져 있다는 걸 확인하게 되는데요. 문제는 잘못된 자세습관이 각종 통증의 요인이 된다는 것입니다. 그 중 하나가 바로 뒷머리 통증일 것입니다. 이를 조금이나마 예방하기 위해선 일상의 사소한 습관들에 대한 개선이 필요한데요. 몇 가지 소개해 드립니다. 엎드려 잠들면 안 돼요 길지 않은 점심시간. 빠르게 식사를 마치고 약간의 휴식이라도 취하기 위해 책상에 엎드려 잠을 청하는 분들이 많은데요. 그런데 이 엎드린 자세가 경추에는 그리 좋지 않습니다. 목이 앞으로 꺾이는 자세기 때문에 목 .. 2022. 7. 22.
주말 두통에 시달리고 계시나요? ‘안 그래도 쏜살같이 지나가 버리는 주말’ 충분히 휴식을 취해도 모자랄 판에 지끈거리는 통증으로 소중한 주말을 보내고 계시진 않나요? 대체 왜 주말만 되면 머리가 욱신거리는 걸까요? 주말두통 이것 살피세요! 유독 주말에만 머리가 아프다면 ‘커피 섭취량’을 체크해보시기 바랍니다. 사회생활을 하시는 분들의 경우 하루에 한 잔 이상의 커피를 마실 때가 많습니다. 그런데 집에서 쉬는 주말에는 커피를 평소보다 적게 마시거나 아예 마시지 않게 되는데요. 이 때문에 머리가 아플 수 있습니다. ‘수면시간’을 체크해보시는 것도 좋습니다. 평일에는 출근 때문에 정해진 시간에 일어나지만 주말에는 일찍 일어날 이유가 없어진 만큼 오전 늦게 일어나게 될 때가 많습니다. 평소의 수면 패턴과 달라지는 것인데, 이로인해 머리가 아플.. 2022. 7. 19.
소화안되고 두통 위장에 발생한 문제 때문일 수 있어요 ‘음식을 먹는다’ 이 말을 그저 영양분을 섭취한다는 의미로만 해석하는 분들은 없을 것입니다. 먹는다는 말은 일상의 아주 큰 즐거움 중 하나니 말이죠. 업무에 집중한 후 먹는 음식, 좋아하는 사람과 함께 먹는 음식, 오랜만에 내려간 고향집에서 어머니가 해주신 음식은 그 자체로 일상을 살아가는 큰 힘이 되니 말이죠. 그런데 마땅히 즐겁고 행복해야 할 식사시간이 더없는 고난의 시간이라면 어떨까요? 조금만 먹어도 쉽게 더부룩해지고 체한 것 같은 기분이 든다면 말이죠. 소화안되고 두통까지. 무슨 이유일까요? 섭취한 음식물이 제대로 소화되지 않으면 우리 몸 속에는 담(痰)이라는 불필요한 노폐물이 생성됩니다. 담은 혈관 속에 정체되어 정상적인 혈액순환을 방해합니다. 이 과정에서 혈액을 통해 전달돼야 할 산소와 영양소.. 2022. 7. 18.
머리가아플때. 풀과나무한의원을 찾을 때 무슨 질환이든 이를 앓고 있는 이들의 바람은 단 하나일 것입니다. 한시라도 빨리 이 증상의 괴로움에서 벗어나 보통의 일상을 되찾는 것. 그런데 꾸준한 노력에도 불구하고 좀처럼 나아지지 않고 금세 다시 찾아와 몸과 마음을 지치게 하는 증상이 있는데요. 바로 ‘두통’입니다. ▶머리가아플때. 왜 진통제만으로 어려울까요?머리가 아프면 자연스럽게 찾게 되는 두통약. 사실 일상에서 종종 복용하는 비마약성 진통제의 경우 내성도 중독성도 잘 일으키지 않습니다. 약 복용에 망설임을 가질 필요는 없습니다. 그런데 아무리 약을 먹어도 통증이 나아지지 않을 때가 있습니다. 이는 내성의 문제라기보다 더 이상 비슷한 수준으로는 해결되지 않을 정도로 통증이 악화됐음을 의미합니다. 더 많은 양의, 더 강한 수준의 약으로 잠시 통증이.. 2019. 3. 25.
머리아플때가는병원 찾고 있나요? "지끈거리고 찌릿찌릿한 통증으로 소중한 일상을 위협하는 두통. "그런데 흔하고 익숙하다는 이유로 제대로 된 대처에는 소극적일 때가 많은데요. 쉽게 구입이 가능한 약으로 치료를 대신할 수 있다고 여기는 것입니다. 정말 그럴까요? ▶수시로 반복되는 통증. 언제까지 두통약만?누구에게나 흔하고 익숙해서 아프다고 유난’을 떨 수 없게 만드는 두통. 때문에 이에 대한 대처는 잠깐의 휴식, 한두 알의 약에 그칠 때가 많습니다. 물론 일상에서 먹는 대개의 비마약성 진통제들은 초기 통증 개선에 큰 도움이 될 뿐 아니라 내성이나 중독성도 거의 일으키지 않습니다. 문제는 아무리 약을 먹어도 좀처럼 통증 개선이 되지 않을 때인데요. 이는 내성의 문제라기보다 더 이상 비슷한 수준으로는 통증 완화가 어려울 정도로 악화되었음을 의.. 2019. 3. 5.
어지럽고 울렁거림. 그냥 참으면 된다고요? 불편하지만 익숙해지면 괜찮다?뭔가 그럴듯한 말 같지만 전혀 그렇지 않는데요. 불편한 건 불편한 것. 그게 익숙하다면 익숙하게 불편한 것이지 않을까 싶은데요. 몸에서 벌어지는 사소한 불편함에 주의를 기울여야 하는 이유기도 합니다. 가령, 빙글빙글로 요약되는 ‘어지럼증’처럼 말이죠. ▶어지럽고 울렁거림. 대체 왜? 자신을 비롯한 주변 공간이나 사물은 멈춰있는데 마치 움직이는 것처럼 느껴지는 일련의 현상을 어지럼증이라고 합니다. 눈앞이 캄캄해지고 아찔한 기분, 붕 뜬 것 같은 느낌, 주변이 빙글 돌면서 울렁거리는 등 다양한 형태로 나타나는데요. 문제는 이들 증상이 왜 일어나는지, 자신이 겪고 있는 어지럼증이 어떤 유형에 속하는지 생각하기보다 스트레스나 피로에 의한 일시적인 증상쯤으로 여기고 대수롭지 않게 여긴.. 2019. 2. 12.
머리가아플때. 이대로 괜찮을까? 흔하다는 말에는 왠지 모를 편안함과 가벼움이 느껴집니다. 긴장감을 잃게 만드는 무언가가 숨어 있는데요. 이는 몸에서 벌어지는 증상이라고 해서 크게 다르지 않아 보입니다. 충분한 불편함과 통증을 안겨줌에도 흔하다는 이유로 대수롭지 않게 여길 때가 많으니 말이죠. 그 중 하나가 바로 ‘두통’이 아닐까 싶은데요. ▶머리가아플때. 이대로 괜찮을까? 머리가 아프다고 유난을 떠는 분들은 아마 없을 겁니다. 대개 한두 알의 두통약과 휴식으로 치료를 대신할 때가 많았을 것 같은데요. 그런데 아무리 약을 먹어도, 휴식을 잘 취해도 통증이 나아지지 않을 땐 어떻게 해야 할까요? 오히려 통증이 심해지는 것 같다면 말이죠. 슬슬 불안한 마음이 들 것입니다. 뇌 질환 때문은 아닐까 하는 걱정도 하게 될 텐데요. 이에 따라 관련.. 2019. 2. 7.
귀에서 삐소리. 찌를듯한 괴로움 왜? 날카롭고 불쾌한 소리가 들렸을 때 우리가 보이는 반응은 인상을 찌푸리며 귀를 틀어막는 것이 아닐까 합니다. 좋다고 그 소리게 다가가는 경우는 없을 것 같은데요. 그런데, 온몸을 찌를듯한 그 소리가 다른 어디도 아닌 자신의 귀 안에서 들리는 것이라면 어떨까요? 그래서 어디로도 피할 곳이 없다면 말이죠. ▶귀에서 삐소리. 괴로음(音)의 정체는? 외부에서 소리가 들릴만한 상황이 아님에도 귀에서 의미를 알 수 없는 소리가 맴도는 것을 이명이라고 합니다. 삐- 소리 외에도 매미, 귀뚜라미 같은 벌레소리, 바람, 물, 종, 파도, 맥박 소리 등 다양한 형태로 발생하는데요. 어느 것이든 극도의 스트레스와 불안감을 안겨준다는 사실에는 변함이 없어 보입니다. 그렇다면 귀에서 이들 소리가 들리는 이유는 무엇 때문일까요? .. 2019. 1. 31.
어지럼증의 원인. 단순하지 않다고? 돌고 도는 세상이라지만 머리가 빙글빙글 도는 건 사양하고 싶습니다. 울렁거리고, 토하고 싶어, 아득해지는 정신에 눈앞에서 흔들리는 사물들까지. 곧 나아진다고 해도 여간 괴롭고 불편한 증상이 아닐 수 없는데요. 그런데 이런 증상이 수시로 반복될 땐 어떻게 해야 할까요? ▶어지럼증의 원인. 스트레스, 피로 탓 아니었어? 보통 어지럼증을 겪게 되면 스트레스, 피로, 그게 아니라면 빈혈 때문에 발생한 일시적인 증상으로 여기곤 합니다. 곧 나아질 때가 많아 다른 이유가 있을 거란 생각은 굳이 하지 않았을 테죠. 하지만 증상이 멈추지 않고 수시로 반복된다면 다른 요인일 가능성이 높습니다. 마냥 스트레스와 피로 탓만 하며 휴식만 취해선 안 된다는 말이기도 합니다. 그렇다면 어지럼증의 원인, 어디서 찾아야 할까요? 일.. 2019. 1. 23.
편두통, 이제 풀과나무한의원 찾을 때 우울의 해부라는 책을 펴낸 작가 로버트 버턴은 편두통 증상을 두고 ‘알파벳 스물 네 개가 만들어내는 낱말보다 많다’고 쓴 적이 있습니다. 이 말을 우리말로 고쳐보면 자음과 모음으로 만들어낼 수 있는 말보다 많다, 정도가 아닐까 싶은데요. 다양한 형태로 일상, 나아가 삶의 균형을 위태롭게 하는 편두통. 어떻게 이겨내야 할까요? ▶편두통 증상, 어떻게 나타날까요? 머리의 왼쪽이나 오른쪽이 아픈 것 정도로 알려진 편두통. 사실 양쪽 머리 모두에서 발생하기도 하고 구토나 오심을 동반하는가 하면, 소리나 빛, 냄새에 예민해지는 증상, 눈앞의 시야가 흐리게 보이는 등의 전조 증상이 나타나는 등 개인에 따라 여러 형태로 나타나 일상의 괴롭힙니다. 하지만 가장 큰 문제는 따로 있습니다. 통증 자체의 극심함이 상상 이상.. 2019. 1. 21.
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