외부에서의 어떤 소리 자극이 없는 상황임에도 귓속을 맴도는 불쾌한 소리, 이명.
다른 사람에겐 들리지 않고 오직 내게만 들리기 때문에 더욱 괴로운데요. 게다가 들리는 소리 또한 삐- 왱- 하는 단일음 형태를 띠고 있어 왠지 모를 불안감까지 안겨주는데요.
더 큰 문제는 다양한 요인에 의해 발생해 개선 방법을 찾는 것이 생각처럼 쉽지 않다는 데 있습니다. 빈혈 철분 부족에 의한 이명 또한 다양한 이명의 발생 이유 가운데 하나죠.
빈혈과 철분 부족이 이명으로 이어지는 이유
빈혈은 혈액이 인체 조직에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 일으키는 경우를 말합니다. 이러한 빈혈의 주된 요인 중 하나가 철분 부족인데요.
철분은 적혈구의 헤모글로빈 생성에 필수적인 요소입니다. 헤모글로빈은 산소를 전신의 조직과 기관(특히 뇌와 내이)에 공급하는 역할을 하죠. 이러한 철분이 부족하면 적혈구 수가 감소하고(빈혈 발생) 혈액이 묽어지며, 산소 운반 능력이 떨어집니다. 특히 혈류가 미세혈관이 많은 내이까지 원활하게 전달되지 않으면 청각 신경 기능이 약화될 수 있습니다. 이 과정에서 이명이 발생할 가능성이 높아집니다.
빈혈과 철분 부족에 의한 이명의 특징
빈혈과 철분 부족에 의한 이명의 경우 몇 가지 특징들이 있습니다. 살펴보면 다음과 같습니다.
√혈액순환이 저하되면서 귀에서 ‘웅웅’,‘쉭쉭’하는 소리가 들릴 수 있습니다.
√어지럼증이 동반되거나 두통, 피로감이 동반될 가능성이 높습니다.
√기립성 저혈압(앉아 있다 갑자기 일어날 때 느껴지는 어지럼증)이 자주 발생할 수 있습니다.
√철분 보충제를 복용하면 이명이 개선되는 경우가 있습니다.
빈혈과 철분 부족에 의한 이명 개선 방법
√철분 보충 및 식이 조절 - 헤모글로빈 생성에 좋은 철분 함유 음식 섭취가 도움이 되는데요. 소고기, 돼지고기, 닭고기, 참기, 연어, 계란과 같은 동물성 철분이나 시금치, 브로콜리, 해조류, 두부, 렌팅콩 같은 식물성 철분이 도움이 됩니다. 다만 식물성 철분의 경우 흡수율이 높지 않은 만큼 오렌지, 키위, 레몬과 같은 비타민C와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
√혈액순환 개선 노력 - 걷기, 요가 스트레칭과 같은 가벼운 유산소 운동을 통해 혈액순환을 촉진하고 충분한 수분 섭취를 통해 혈액 점도를 낮추어 혈류를 개선해주는 것이 좋습니다. 또한 수면 부족과 스트레스는 혈액순환 장애로 일으켜 이명을 악화시킬 수 있으니 규칙적인 수면습관과 스트레스 해소에 노력을 기울여야 합니다.
√필요시 약물 복용 - 빈혈이 심할 경우 철분제를 복용해 철분을 보충해줄 수 있도록 합니다. 다만 약물 복용은 반드시 주치의의 처방을 따르도록 합니다.
난청으로 이어질 수 있는 만큼
빈혈이 심해지면 청각 신경에 충분한 산소가 공급되지 못해 저산소증이 발생할 수 있습니다. 이는 신경세포(유모세포)의 손상 위험을 높여 청각저하, 이명을 악화시킬 가능성을 높이죠. 또한 지속적인 저산소증은 신경세포의 퇴화 및 난청으로 진행될 위험이 있습니다. 자칫 영구적인 청각 손상으로 이어질 수 있는 만큼 적극적인 대응, 잊지 않으시길 바랍니다.
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