운전 어지러움 장거리 운전중 어지럽나요?

장거리 운전 중에는 피로감이 몰려옵니다. 

또한 같은 자세를 오랜 시간 유지해야 하는 만큼 차에서 내려 스트레칭이라도 해주지 않으면 몸의 뻐근함 때문에 운전에 집중하지 못하는 상황이 발생하기도 하죠. 그런 와중에 두통이나 어지럼증이 동반되기도 하는데요. 

이번 시간에는 장거리 운전 후 느껴지는 어지러움의 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

장거리 운전중 어지러움의 원인은?

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장거리 운전 중 발생하는 어지러움은 단순한 피로감 때문만은 아닙니다. 여러 신체적, 생리적 요소들이 작용하고 있는데요. 주된 요인들 몇 가지를 살펴보면 다음과 같습니다. 

 

 

 

 

1. 시각과 전정기관의 불균형

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운전 중에는 시야가 고정된 상태로 계속 도로를 바라보게 됩니다. 차체는 진동하고 움직이고 있죠. 이때 눈으로 인식하는 정보와 귀 속 전정기관(평형감각 담당)이 느끼는 움직임이 일치하지 않으면 어지럼증이 생길 수 있는데요. 이는 멀미의 원인과도 비슷한데, 특히 감각이 예민한 분들이나 평형감각 기능이 떨어진 분들에게 잘 나타납니다.

 

2. 혈액순환 저하

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장시간 같은 자세로 운전하게 되면 다리나 골반, 목과 어깨 주변의 혈액순환이 정체됩니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류량이 줄어들면 산소와 영양 공급이 떨어지고, 뇌 기능에 일시적인 이상이 생기면서 어지럼증으로 이어질 수 수 있습니다. 

3. 저혈당 및 탈수

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장시간 운전을 하다 보면 식사를 거르거나 수분 섭취를 충분히 하지 못할 수 있습니다. 이때 혈당이 낮아지거나 체내 수분이 부족해지면 뇌 기능이 일시적으로 저하되면서 어지럼증이 발생할 수 있습니다. (운전 중 카페인이나 이뇨제 성분의 음료를 섭취할 경우 탈수가 심해질 수 있어 주의가 필요합니다.)

 

 

4. 자율신경계의 불균형

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운전은 상당한 수준의 집중력과 긴장 상태를 오랫동안 유지해야 합니다. 이 과정에서 자율신경계, 특히 교감신경이 과도하게 활성화되면 몸의 전반적인 균형 유지에 영향을 주어 어지럼증이 발생할 수 있는데요. 이는 스트레스에 민감하거나 공황장애가 있는 분들에게 더욱 자주 나타납니다. 

5. 귀 질환이 있는 경우

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내이에 문제가 있는 분, 이석증이나 메니에르병, 전정신경염 등의 병력이 있는 경우 장시간 움직이는 차량 내에서 평형감각이 더욱 쉽게 무너지면서 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 

 

 

운전 어지러움 한의학적 원인은?

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한의학에서는 장거기 운전 중 발생하는 어지럼증의 원인을 기혈순환 장애와 장부의 기능 저하 때문으로 보고 있습니다. 

오랜 시간 같은 자세로 앉아 있으면 기혈의 흐름이 정체되기 쉬운데요. 특히 경추와 어깨 주변의 혈액순환이 원활하지 않으면 뇌로 가는 혈류가 부족해지면서 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 또한 장시간의 긴장과 집중은 간 기능에 영향을 주는데요. 이는 결과적으로 자율신경계에 영향을 끼쳐 어지럼증을 악화시키는 요인으로 작용합니다. 

 

 

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또한 직업 특성상 장거리 운전을 자주 해야 하는 분들의 경우 스트레스와 피로의 누적으로 인해 체내에 병리적 노폐물인 담음이나 어혈이 발생하기 쉽습니다. 이들 노폐물은 뇌혈액순환을 방해하고 뇌압과 이압에 영향을 줘 어지럼증, 두통 등을 일으킵니다. 

따라서 잦은 운전 어지러움으로 고생하고 계시다면 체내 노폐물 제거와 혈액순환 개선을 위한 대응이 도움이 되실 수 있습니다. 

 

안전운전에 영향을 주기 전에

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운전 중 어지럼증이 반복되는 상황이라면 몸의 균형 상태를 점검해보실 필요가 있습니다. 혈액순환 장애나 자율신경의 불균형 등 여러 원인들이 작용하고 있을 가능성이 높기 때문입니다. 

무엇보다 운전 중 어지럼증은 시야를 흐리게 하고 판단력을 떨어뜨려 사고로 이어질 우려를 높입니다. 자칫 위협적인 상황에 놓일 수도 있는 만큼 적극적으로 원인을 찾아 대응하는 것이 안전한 운전과 건강을 지키는 방법이라는 사실, 잊지 않으시길 바랍니다.  감사합니다. 

 

 

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