담배두통, 금연두통이 발생하는 원인은?

 

백해무익할 뿐인 담배로부터 멀어지기 위해 오늘도 많은 분들이 실패와 성공을 거듭하고 있는데요. 특히 금연을 결심하며 맞닥뜨리는 대표적인 어려움 중 하나는 금단현상으로 인한 두통인데요. 또한 흡연 자체도 니코틴과 독성 물질로 인해 두통을 일으키기도 하죠. 

흡연두통, 금연두통. 대체 어떻게 된 일일까요?

 

 

담배(흡연)두통의 발생 원인

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흡연을 하면 두통이 발생하는 것은 여러 생리적, 화학적 요인 때문입니다. 몇 가지 살펴보면 다음과 같습니다. 

√ 니코틴의 혈관 작용 - 담배 속에 포함된 니코틴은 뇌혈관을 포함해 전신 혈관을 수축시킵니다. 이는 뇌혈액순환 장애를 일으켜 두통을 발생시킵니다. 또한 흡연 후 시간이 지나면 니코틴 효과가 사라지게 되는데 이때 다시 혈관이 확장하는 과정에서 두통이 발생할 수 있습니다. 

√일산화탄소 - 담배 연기에는 일산화탄소가 포함되어 있습니다. 이는 헤모글로빈과 결합해 산소 운반 기능을 감소시켜 저산소증을 일으킵니다. 뇌는 충분한 양의 산소를 공급받아야 하는데 흡연으로 인해 산소가 부족해지면서 두통으로 이어질 수 있습니다. 

√중추신경계 자극 - 니코틴은 아세틸콜린 수용체를 활성화해 중추신경계를 과도하게 자극합니다. 이 때문에 뇌신경이 예민해지면서 두통이 발생할 수 있습니다.

 

 

금연두통의 발생 원인

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금연 중에 발생하는 두통은 우리 몸이 니코틴에 의존하던 상태에서 벗어나는 과정에서 나타나는 금단현상의 일부입니다. 

√니코틴 금단현상에 의한 혈관 및 뇌 신경 변화 - 금연을 하게 되면 체내의 니코틴이 사라지면서 혈관이 정상적인 상태로 돌아가기 위한 조절 과정을 겪게 됩니다. 이 과정에서 일시적으로 혈류가 불안정해면서 두통이 발생할 수 있습니다. 

또한 니코틴은 도파민이나 아세틸콜린과 같은 신경전달물질에 영향을 끼치는데요. 금연을 하게 되면 이러한 신경전달물질의 균형이 조정되면서 두통을 포함한 여러 금단 현상이 발생할 수 있습니다. 

√스트레스 - 오랫동안 흡연을 하다 금연을 하게 되면 스트레스를 받게 됩니다. 특히 심리적 긴장감을 완화할 목적으로 흡연을 해왔다면 금연이 긴장도를 증가시키는 요인으로 작용합니다. 이는 긴장성 두통의 원인으로 작용합니다. 

√수면장애 - 금연을 하는 과정에서 수면 패턴에 변화가 생겨 수면장애가 발생하면 피로가 쌓이면서 두통으로 이어질 수 있습니다. 

√체내 해독 과정 - 금연 초기에는 몸이 담배의 독성 물질을 배출하면서 염증 반응이나 면역 체계의 변화가 일어날 수 있습니다. 이 과정에서 머리가 아플 수 있습니다. 

 

 

 

금연두통은 일시적일 뿐이에요!

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담배두통은 니코틴과 담배의 독성 물질에 의한 혈관 작용과 산소 부족으로 발생합니다. 금연 과정에서의 두통은 신체가 니코틴 의존에서 벗어나려는 금단 현상의 일부로 혈관 변화와 신경계 재조정이 주된 요인입니다. 이러한 금연두통은 초기 몇 주에는 지속될 수 있지만 시간이 지나면 점차 사라집니다. 

금연은 두통에서 벗어나게 해줄 뿐 아니라 심혈관질환 위험 감소, 폐 기능 향상, 면역력 강화, 암 예방 등 다양한 장점을 안겨줍니다. 반드시 금연에 성공하셔서 건강한 일상 지켜 가시길 바랍니다.