불면증 치료 & 원인

불면증 치료 & 원인

 

 

잘 먹고. 잘 배변하고. 그리고 건강에 가장 중요한 것! 바로 잘 자는것. 

◉ 불면증

잠들기가 어렵다.
잠이 든 다음에도 자주 깬다.
새벽 일찍 깨서 못 잔다.
이러한 증상을 불면증이라고 하는데, 수면장애 중 가장 대표적인 증상입니다.

불면증은 형태에 따라 ‘입면장애’, ‘수면유지장애’, ‘조기각성’으로 분류됩니다.
잠들기 힘들다거나 혹은 밤에 자주 깨거나 하는 경우가 많지요.
일찍 잠에서 깨게 되어 다시 잠들기 어려운 경우도 불면증이라고 이야기합니다.

 

◉ 불면증의 유형

► 일시적인 불면증

단지 몇 밤 정도 지속되는 것입니다.
스트레스, 중요한 면접이나 입학, 항공 여행과 같은 예에서 볼수 있습니다.
 
► 단기 불면증

지속되는 스트레스에 노출된 사람에게 발생하는 것입니다.
2~3주 지속되는 불면증을 말하는 것이지요.
일시적인 질병, 환경적 요인, 외상적 경험등이 그 주요한 요인입니다.
저해 요인만 제거하면 수면도 정상으로 회복됩니다.

 

► 만성 불면증

3주이상 지속되는 불면증으로 이는 치료를 받아야 하는 불면증입니다.  

◉ 불면증이 이러하다면 치료를...

► 잘 때 미열이나 손이 답답한 것을 느낄때가 있다
► 차 소리나 텔레비전,라디오소리에 신경이 쓰인다.
► 잠들 때까지 30분이상 걸린다.
► 밤중에 한번쯤은 잠이 깬다.
► 항상 꿈을 기억한다
► 건망증이 심하고 계산이 잘 틀린다.
► 잠에서 깨면 머리가 무겁고 나른한다.
► 우울해서 만사가 귀찮다
► 지나간 일에 연연해 한다.

* 위의 사항에서 6개 이상 해당이 된다면 치료를 하는 것이 좋습니다.

 

 

☞ 불면증의 원인

► 사결불수(思結不睡)

생각을 골몰히 하나 해결점을 찾지 못하여서 생깁니다.
과도한 스트레스를 받아 울체된 기운을 풀지 못하여 생깁니다.
비장(脾臟)이나 심장(心臟)의 기의 흐름을 방해하여 오는 경우에 생깁니다. 

► 영혈부족(營血不足)

과로나 큰 병 이후, 산후에 출혈(出血)과도하여 기혈(氣血) 등이 부족하여 생깁니다.
심장이 약해져 오는 경우로 항상 불안한 느낌이 들며 잠을 깊게 못 이룹니다. 

► 음허내열(陰虛內熱)

힘들게 일하거나 방사과도(성생활과도)로 음허(陰虛)하여 오는 경우로 생깁니다.
심장에 허열이 떠서 허번증(虛煩症)이 오면서 잠을 제대로 못 이룹니다. 

► 심담허겁(心膽虛怯)

심장이나 담(膽)이 허한 상태에서 정신적인 충격이나 과도한 생각으로 온 경우 생깁니다. 

► 담연울결(痰涎鬱結)

기(氣)가 울체되어 담(痰)을 생성하고 담(痰)이 심담(心膽)의 경락에 저체되어 생깁니다.
잘 놀래고, 가슴이 두군거리며 불면증이 옵니다. 

◉ 풀과 나무 불면증의 치료법

 

► 맞춤 한약 처방

불면증의 원인은 여러 가지입니다.
이러한 원인에 따라 처방을 달리하여야 합니다.
영혈 부족이라면 내부에 기혈을 보충해주는 처방을 해야 합니다.
사결 불수라면 비장이나 심장의 흐름을 원활하게 해주는 것입니다.
대략 1개월~3개월정도의 치료를 하면 불면증의 고통에서 벗어날수가 있습니다.

 

► 사암 침법

약한 장기를 보해주는 혈자리에 시술을 합니다.
침 시술을 받으면서 점차적으로 숙면에 들어가는 심신의 상태가 되는 것입니다.  

► 뜸요법

뜸은 신체 내 기혈의 흐름을 잡아줍니다.
이러한 뜸은 한약과 침술의 효과를 높여주는 작용을 합니다.

 

► 족침 & 이침 시술 

불면 치료에 좋은 침을 시술하는 것입니다.
발바닥에 침을 놓음으로써 숙면을 유도합니다.
귀에 침 을 놓음으로써 심신을 안정시켜 숙면을 할수 있도록 만들어 줍니다.
그 외에 뜸과 부항을 실시합니다. 

 

► 한방차 음용 
불면증에 좋은 차가 있습니다.
산조인차나 용안육차, 백자인차가 불면증에 좋습니다.
이러한 차를 집 에서 드실 수 있도록 팩에 넣어서 드립니다. 

 

► 불면에 좋은 향기 요법 

라벤더 오일이나 카모마오일, 국화나 용뇌등은 수면을 유도합니다.
어지럼증이나 두통을 없애주는 효과가 있지요.
원장이 처방시에 조그만 병에 담아 환자가 수면하려할 때 도움이 되도록 해드립니다.

 

► 수면 습관 지도 및 민간 요법 지도 

수면을 유도하는 수면환경에 대해서 설명을 드립니다.
집에서 쉽게 할 수 있는 요법에 대한 안내를 해드림으로써 수면 습관을 들이도록 합니다.

◉ 풀과 나무 comment

① 불면증은 수면 습관에서 기인한 경우가 많습니다.       
   불면증 진단전에 수면 습관, 수면 환경등을 점검하시고 개선하세요.  

② 수면제에 너무 의존하는 것은 좋지가 않습니다.     
   수면제를 장기 복용하면 내성이 생겨 건강을 해칠수도 있습니다.     

③ 불면증은 한방으로 치료가 가능합니다.       
   불면증은 신체 장부의 이상에서 기인하는만큼 한방 치료가 적합합니다.    

④ 심인성인 경우에는 마음을 먼저 다스려야 합니다.     
   마음의 고민을 없애고 마음을 다스려야 할 필요가 있습니다.