목디스크 어지럼증 경추 문제가 끼치는 악영향

잘못된 자세습관에 익숙해져 계신 분들의 경우 크고 작은 목 통증으로 불편함을 호소하게 될 때가 많습니다. 적극적으로 교정 치료를 받는 분들도 계시지만 버티는 분들도 많은데요. 

문제는 자칫 목디스크로 이어져 각종 신체적 불편함을 겪게 될 수 있다는 것입니다. 그 중 하나가 바로 어지럼증입니다. 

 

 

목디스크 어지럼증 경추의 문제가 끼치는 악영향

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목디스크는 경추 사이의 디스크가 탈출하거나 돌출되어 신경과 혈관을 압박하는 질환입니다. 이 과정에서 심한 목통증을 비롯해 어지럼증이 동반되기도 하는데요. 어떤 연유 때문일까요?

 

 

목디스크와 어지럼증의 관계

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√자율신경 및 척수신경의 압박 - 경추가 압박을 받게 되면 자율신경계(교감, 부교감신경)가 영향을 받게 되는데요. 교감신경이 과도하게 흥분하면 혈관이 수축하고 뇌로 가는 혈류량이 줄어 현기증이 발생할 수 있습니다. 

√근육 긴장에 의한 혈류 장애 - 목디스크에 노출되면 승모근, 사근근 등 주변 근육이 지속적으로 긴장하고 경직됩니다. 이는 혈관과 신경의 압박으로 이어져 뇌 혈류 장애를 일으키죠. 뇌혈액순환이 불안정하면 산소와 영양소 공급이 어렵게 되면서 피로감과 어지럼증을 일으킬 수 있습니다. 

√척추동맥 압박 - 경추에는 척추동맥이 지나가는데요. 목디크스크로 인해 경추의 배열이 틀어지거나 근육이 경직되면 혈관이 눌려 뇌로 가는 혈류의 양이 감소합니다. 이로 인해 평형감각을 담당하는 후두부와 소뇌로 가는 혈액의 양이 부족해지면서 어지럼증, 두통, 이명과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 

√경추성 어지럼증 - 목디스크로 인해 경추부 신경이 자극을 받으면 어지럼증, 두통 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 현상은 목을 뒤로 젖히거나 특정 방향으로 돌릴 때 심해질 수 있습니다. 

 

 

목디스크 어지럼증 주요 증상

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이러한 목디스크에 의한 어지럼증의 경우 몇 가지 특징들이 있는데요. 살펴보면 다음과 같습니다. 

√머리가 멍하고 띵한 느낌이 듭니다.
√앉았다가 일어날 때 심한 어지럼증을 겪습니다.
√고개를 돌리거나 숙일 때 어지럼증이 발생합니다. 
√눈이 침침하거나 초점이 흐려집니다.
√이명이 동반됩니다.
√만성적인 피로감과 집중력 저하 문제를 겪습니다.
√뒷목과 어깨에서 심한 뻐근함과 두통이 동반됩니다. 

 

 

목디스크 어지럼증 예방법

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√바른자세 유지 - 장기간 앉아서 업무를 해야 할 때는 허리를 곧게 새운 상태에서 등받이에 기대는 것이 좋습니다. 스마트폰을 사용할 때는 고개를 숙이지 않고 눈높이에서 보는 습관을 기르는 것이 좋죠. 

√목 스트레칭 - 천천히 고개를 좌우로 돌리거나 위아래로 움직이며 목의 가동 범위를 늘리고 어깨와 등 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 

√온찜질, 마사지 - 근육이 경직되었을 때는 따뜻한 찜질을 통해 혈액순환을 원활하게 하고 근육을 이완시켜주면 좋습니다. 목과 어깨 마사지도 효과적입니다. 

√과도한 움직임 피하기 - 갑작스럽게 목을 돌리는 행동이나 무거운 짐을 드는 것은 목에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 

 

 

 

만성화 전 대응하세요

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목디스크는 단순히 목의 통증뿐 아니라 신경의 압박, 혈류 저하, 근육 긴장 등의 문제를 일으킵니다. 이는 만성적인 신경손상, 어지럼증, 팔저림, 심한 경우 마비로까지 이어질 수 있죠. 일상의 불편함의 삶의 질 저하로 이어질 수 있는 만큼 적극적인 대응, 잊지 않으시길 바랍니다.