버스나 차타면 멀미 어지러움 발생하는 이유와 예방

 

 

 

장시간 버스나 자동차를 타게 되면 멀미와 어지럼증을 심하게 느끼는 분들이 있습니다. 목적지에 도착할 때까지 괴로운 시간을 보내야만 하는데요. 

다른 사람은 아무렇지 않은데, 왜 나만 이토록 괴로운 것일까요?

 

 

버스나 차타면 멀미, 어지럼증까지 동반되는 이유

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버스나 자동차를 탔을 때 발생하는 멀미와 어지럼증은 서로 밀접한 관계가 있습니다. 두 현상 모두 균형 감각과 관련된 시스템 혼란으로 발생이 되는데요. 이를 자세하게 살펴보면 다음과 같습니다. 

√차멀미의 원인 - 멀미는 보통 감각 불일치에서 발생합니다. 버스나 차 내부에서 시각적으로는 정지된 환경(좌석, 창문 등)을 보게 되지만 내이는 차량의 움직임을 감지합니다. 이 불일치가 뇌에 혼란을 일으켜 멀미를 일으킵니다. 

또한 귓속의 전정기관은 움직임을 감지하는 역할을 하는데요. 전정기관이 과민하게 반응하면 멀미가 더욱 쉽게 발생합니다. 

√차멀미와 어지럼증의 관계 - 멀미와 어지럼증 모두 전정기관의 자극과 관련되어 있습니다. 특히 멀미와 함께 느껴지는 어지러움은 전정기관이 과도하게 자극을 받은 결과일 수 있습니다. (차량의 움직임 -->전정기관 활성화 --> 시각*전정기관 간 신호 불일치 -->뇌의 정보 처리 불안정 --> 멀미와 어지럼증 발생의 과정에 의해 멀미와 어지럼증이 나타나는 것입니다.)

 

 

차멀미 어지럼증 예방 방법

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√멀미 예방법 

1. 좌석 위치와 시선
(버스일 경우) 차량 앞좌석에 앉아 창밖을 바라보면 시야 고정 
(자동차일 경우) 앞좌석에 앉아 도로를 직접 볼 수 있도록 함

2. 전정기관 안정
머리의 과도한 움직임을 피하고 고개를 정면으로 유지

3. 적절한 호흡
천천히 심호흡을 하며 긴장감을 완화

4. 약물복용
차량 탑승 전에 항히스타민제 계열의 멀미약 복용

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√어지럼증 예방법
 
1. 충분한 휴식 
차량의 움직임이 멈추면 어지럼증이 완화

2. 수분 섭취
탈수로 어지럼증이 심해질 수 있으니 충분한 수분 섭취

3. 전문적인 치료
어지럼증의 경우 귀, 뇌, 심혈관 등 다양한 요인에 발생이 되므로 평소 어지럼증이 잦고 특별한 상황에서 더욱 심해진다면 이과, 신경과 등을 방문해 검사 진행.

 

 

 

여러 질환들과 관련된 것일 수 있는 만큼 

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멀미나 어지럼증은 비슷한 원리로 발생하지만 지속적으로 반복될 경우 이석증이나 전정신경염, 편두통성 현훈 등의 질환이 원인으로 작용하고 있을 가능성이 있습니다. 너무 가볍게 여기지 마시고 적극적인 대처가 필요한 상황이라면 망설이지 않기를 바랍니다. 

좀처럼 나아지지 않는 어지럼증이 일상을 흔들고 있다면 언제든 대구 풀과나무한의원을 찾아주세요!