두통에 좋은 차 마시고 편안함 되찾아요!두통에 좋은 차 마시고 편안함 되찾아요!

Posted at 2016.08.25 12:29 | Posted in 두통

두통에 좋은 차 마시고 편안함 되찾아요!





커피와 코코아, 그리고 차茶는 대표적인 무알콜 음료로 많은 사람들의 사랑을 받고 있는데요. 그 중 차는 그 기능적 영향 때문에 마시는 사람이 적지 않은데요. 허준의 동의보감에는 차를 영약(靈藥)이라고 하여 그 효능을 극찬하고 있기도 한데요. 


특히 몇몇 차는 현대인들의 고질병인 두통 완화에 좋은 효과를 발휘하고 있어 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 몇 가지 두통에 좋은 차, 소개해 드리겠습니다. 





▶해독 작용을 하는 국화차


국화차는 간의 해독 작용을 돕고 숙취해소에도 좋습니다. 특히 숙취로 인해 발생한 두통을 없애는데 효과적인데요. 또한 국화차에는 몸과 마음을 안정시켜주고 눈도 맑게 해줍니다. 보통 간에 열이 많으면 두통이 발생하기 쉬운데 국화차는 열을 내려 두통에 좋은 효과를 발휘합니다. (국화와 오미자, 구기자를 함께 끓여서 복용해도 좋습니다.)


*국화차는 비단 두통뿐 아니라 혈관 내에 쌓여 있는 몸에 유해한 콜레스테롤을 녹여주기 때문에 혈관계질환 예방에 좋습니다. 꾸준히 복용하면 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관계질환의 예방에도 도움이 됩니다. 




▶경직된 근육을 풀어주는 대추차 


스트레스나 피로가 누적되면 뒷목 부위의 근육이 긴장돼 후두부로 올라가는 혈액순환에 문제가 생기면 긴장성두통이나 편두통이 발생할 수 있습니다. 


대추차는 신경을 완화하고 경직된 근육을 풀어줍니다. 또한 피로회복, 머리를 상쾌하게 해주는 역할도 합니다. 특히 대추차는 그 맛이 달달해서 소아 두통이나 어지럼증 해소에 도움이 됩니다. 



▶혈액순환에 좋은 계피차 


계피차는 몸속의 냉기를 풀어주고 신경을 안정시키며 땀이 나게 하는 효과가 있습니다. 또한 머리를 맑게 하여 두통을 제거해주고, 중추신경계의 흥분을 진정시키고 혈관을 확장해 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 이는 손발 저림이나 수족냉증이 있는 사람에게도 좋은 개선 효과를 가져다줍니다.





▶몸을 따뜻하게 해주는 생강차 


생강은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해줍니다. 특히 소화가 안 되면서 오는 두통 환자에게 효과적인데요. 배를 따뜻하게 해주면서 위의 긴장을 풀어주어 소화를 돕고 두통 증상을 완화시켜 줍니다. 






▶음식으로 고치지 못하는 병은, 


약으로도 고치지 못한다는 말이 있습니다. 이는 현대 의학의 아버지 히포크라테스가 한 말인데요. 동양에서는 의식동원(醫食同源)이라고 하여 의약과 음식의 근원은 같다는 말입니다. 


바쁜 일상에 치여 제대로 된 음식이나 차 한 잔의 여유를 찾기 힘들고 아프면 약 먹으면 되지, 하는 생각이 지배적인데 올바른 식습관이야말로 건강을 지키는 가장 최선의 방법임을 명심하고, 좋은 차로 맑은 하루 보내시기 바랍니다.






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머리 아플 때 음식 섭취는 어떻게?머리 아플 때 음식 섭취는 어떻게?

Posted at 2016.08.11 16:16 | Posted in 두통

 

 

현대 의학의 아버지라 불리는 고대 그리스의 히포크라테스는 ‘내가 먹는 음식이 바로 나’라고 말한 바 있으며 “음식으로 고치지 못하는 질환은 약으로도 고칠 수 없다.”고도 말했습니다.

 

동양의학에서도 약식동원(藥食同源 : 약과 음식은 그 근원이 같다)이라고 하여 올바른 음식 섭취의 중요성을 강조하고 있는데요. 특히 음식과 전혀 관련이 없을 것 같은 두통 역시 음식 섭취가 중요해 주의가 요구됩니다.

 

 

 

 

▶머리 아플 때 음식 섭취, 어떻게 해야 할까?

 

두통은 누구나 일생에 한 번쯤은 경험할 만큼 아주 흔한 신경과 질환의 하나입니다. 때문에 가볍게 지나가는 경우가 적지 않은데요. 하지만 지속되는 통증과 그로인해 파생되는 각종 부작용 등은 삶 전반에 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 평소 올바른 생활습관이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 음식 역시 두통에 영향을 주는 요소 중 하나기 때문에 관리가 필요한데요.

 

그렇다면 두통이 발생했을 때 어떤 음식이 이로울까요?

 

 

 

 

▶두통에 좋은 음식에는 어떤 것들이?

먼저 시금치와 감자를 들 수 있습니다. 시금치에 함유된 마그네슘은 편두통의 원인으로 알려진 혈관수축 이상에 도움을 줍니다. 감자의 경우 몸 속 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추어 주고, 두통을 완화시켜주는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다.

 

다음으로 수박과 바나나입니다. 식사 후 후식으로 먹어주면 두통 완화에 도움을 받을 수 있는데요. 체내의 수분 부족으로 발생하는 탈수는 두통을 유발하는 요인이 되는데, 이때 수분, 미네랄이 풍부한 수박을 먹어주면 두통을 개선할 수 있습니다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 들어 있어 두통 완화에 좋습니다.

 

 

 

 

커피에 들어있는 카페인은 팽창한 혈관을 좁아지게 해 두통을 예방하고 통증을 감소시키는 효과가 있습니다. 다만 너무 많이 마시면 역효과가 날 수 있으므로 하루 400mg을 넘지 않도록 합니다.

이외에도 요구르트, 아몬드, 연어, 버섯 등이 두통에 좋은 음식들입니다.

 

 

 

 

▶잦은 두통에 시달리고 있다면 전문적인 검사 치료 받아야

여러 노력에도 불구하고 스스로 제어할 수 없는 두통이 찾아왔다면 전문적인 검사를 받아볼 필요가 있습니다. 두통은 단순히 몇몇 요인에 의해 발생하는 것이 아니라 스트레스, 위장장애, 간기능 이상, 심장기능 이상 등 다양한 원인에 의해 나타나기 때문입니다.

 

 

 

 

특히 한의학에서는 두통의 원인을 어혈로 보고 있습니다. 체약이 응어리지거나 뭉치게 되어 원활한 혈행을 막아 두통을 유발하게 된다는 것인데요.

 

이에 따라 본원에서는 체내의 열과 탁해진 혈액을 풀어주는 강활, 황금 등의 약재를 이용한 ‘뇌청혈해독탕’을 통해 두통을 치료하고 있습니다. 이는 자체 개발한 두통, 어지럼증 치료약으로 만성두통, 어지럼증 해소에 효과적입니다.

 

 

 

 

무엇보다 순수 한약재 성분만을 추출해 만들기 때문에 부작용이 적고 두통의 증상뿐 아니라 면역력을 강화시켜 몸 자체를 건강하게 만들어줍니다.

 

 

 

 

▶두통, 제대로 관리 하세요!!

 

두통은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 질환입니다. 어쩌다 한 번씩 찾아오는 통증에 그리 많은 관심과 두려움을 가질 필요는 없지만, 잦은 통증으로 일상뿐 아니라 삶 자체가 위협받고 있다면 적극적으로 대처해야 한다는 것, 잊지 않아야 할 것입니다. 또한 위에서 언급했던 것처럼 음식만한 약이 없음을 명심하고 좋은 음식으로 두통뿐 아니라, 일상의 건강 지켜나가시기 바랍니다.

 

 


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두통없애는법 좋은 음식으로 해결!!!두통없애는법 좋은 음식으로 해결!!!

Posted at 2016.03.23 18:02 | Posted in 두통

두통의 종류는 여러 가지가 있습니다. 원인에 따라 나뉘는데요.
우리가 흔히 알고 있는 두통은 몇 가지가 안됩니다. 편두통,
긴장성두통, 군발두통, 경추성두통 등이 있습니다.

 

 

우리 주위에서 많이 볼 수 있는 두통이 편두통, 긴장성두통
이렇게 2가지가 가장 흔하게 나타납니다. 편두통은 여성에게
많이 나타나고 월경두통, 혈관성두통에 대표입니다.

 

편두통에 경우 한쪽머리가 아픈 것을 말합니다. 통증이 심하면
생활이 힘들 정도여서 두통없애는법으로 통증을 완화하는 것이
중요합니다.

 

긴장성두통은 전 인구의 90%가 이 두통을 경험하고 심리적
스트레스가 원인입니다. 그래서 신경성두통이라고 많이 합니다.
근수축에 의해 통증이 일어나고 하루 종일 통증이 지속되기도 합니다.

 

 

그래서 두통없애는법으로 미리미리 예방해야 합니다. 우리 주위에
1년에 적어도 한번은 두통으로 인해 고통을 받고 있습니다. 두통없애는법은
식습관을 바꾸고 두통에 좋은 음식으로 방지하는 것입니다.

 

첫 번째 음식은 매실입니다. 두통없애는법 중 매실을 복용하여
소화장애로 올 수 있는 두통에 좋은 음식입니다. 피로회복과 두통개선에
효과적인게 바로 매실입니다.

 

두 번째 파와 무인데요 파와 무는 기관지나 감기가 걸렸을 때 할머니께서
많이 끓여주셨는데요 두통없애는법에 빼 놓을 수 없는 음식입니다. 두통완화에
좋은 음식으로 두통이 심할 때 끓여 드시는 게 좋습니다.

 

 

세 번째는 홍삼입니다. 홍삼에는 항균작용이 있고 혈액순환에 도움을 주어
두통을 완화시켜줍니다. 그래서 두통이 심해서 없애고 싶은데 걱정이라면
홍삼차를 드시는 것도 좋은 방법입니다.

 

두통없애는법은 평상시에도 관리를 꾸준히 한다면 어느정도는 도움이 될 수 있습니다.
하지만 두통을 그냥 방치하면 큰 질병으로 변할 수 있습니다. 이제는 식습관을
바꿔서 미리 관리를 해보세요. 풀과나무한의원에서는 두통없애는법에 관해 홈페이지에
온라인상담과 전화상담을 통해 질문해주시면 친절한 답변으로 해결해드리겠습니다.

 

 

 

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