두통에 좋은 음식. 어떤 게 있을까?두통에 좋은 음식. 어떤 게 있을까?

Posted at 2018.01.08 15:26 | Posted in 두통

하루하루 바쁜 일상을 보내다보면 올바른 생활습관을 유지하는 것이 어려울 때가 있습니다. 잠을 충분히 자지 못한다거나 끼니를 제대로 챙겨 먹지 못하게 되는데요. 이런 생활의 반복은 필연적으로 몸 곳곳에 크고 작은 통증이나 이상 증상을 불러오는데 대표적인 것이 바로 두통입니다.

 

 

▶두통에 좋은 음식, 챙겨 먹어요!

다양한 요인에 의해 발생하는 두통. 이를 예방하기 위해서는 일상에서의 올바른 습관 유지가 무엇보다 중요한데요. 그 중 하나가 바로 음식이 아닐까합니다. 몇 가지 두통에 좋은 음식, 소개해 드립니다.

 

 

고등어 - 고등어 속에서는 뇌세포 활성물질인 DHA가 함유되어 있으며 불포화지방산인 EPA가 들어있습니다. 이 성분은 혈관을 확장해 혈압을 강화해주는데요. 특히 고등에서 지방에서 배출되는 EPA는 편두통 개선에 큰 힘이 됩니다.

 

 

국화차&대추차 - 국화차나 대추차도 두통에 좋은 음식입니다. 간의 해독을 돕는 국화차는 숙취 두통 해소에 도움이 되는데요. 또 간에 열이 많으면 두통이 잘 발생하는데, 국화차는 간의 열을 내려줘 두통 해소에 도움을 줍니다.

대추차 역시 두통에 좋은 음식입니다. 두통이 발생하면 두뇌 회전이 떨어져 집중력이나 기억력이 떨어지기 쉽습니다. 비타민이 풍부한 대추차는 신경을 완화하고 경직된 근육을 풀어 줘 머리를 상쾌하게 해줍니다. 특히 대추차는 맛이 달달해 두통, 어지럼증을 호소하는 아이에게 효과적입니다.

 

 

시금치 - 시금치 속에는 두통 해소에 도움을 주는 리보플라빈과 비타민B 성분이 많이 함유되어 있습니다. 시금치 속에 들어있는 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨 배출에 도움을 주고 혈압이 높아지지 않도록 돕습니다. 이는 고혈압으로 인한 두통 해소에 도움이 됩니다.

 

 

▶음식으로 해소되지 않는다면

충분한 휴식과 생활습관 개선에도 두통이 나아지지 않는다면 좀 더 세심한 주의가 필요합니다. 이 경우 뇌 혈액순환 장애가 두통의 원인이 됐을 가능성이 높은데요. 여러 요인들에 의해 뇌에 혈액순환 장애가 발생하고 이로 인해 뇌에 충분한 산소와 영양소 공급이 어렵게 되면서 두통으로 이어진 것입니다.

 

 

이때 풀과나무에서는 한약인 뇌청혈해독탕을 통해 두통을 치료하는데요. 김제영 원장님(서울점)이 10년 동안 두통 환자를 치료하면서 얻은 경험과 임상, 연구결과를 바탕으로 개발한 뇌청혈해독탕은 혈관 내에 쌓인 노폐물을 제거해 혈액순환을 개선하고, 탁한 혈액을 맑게 해줍니다. 이는 몸속에 노폐물이 생기지 않도록 하는 결과로 이어집니다.

 

 

한약 치료와 함께 뇌 혈액순환 장애로 높아진 뇌압을 침을 통해 정상수준으로 낮추는 뇌압조절법, 침과 약의 효과를 동시에 적용시켜 좀 빠른 통증 개선이 가능토록 한 약침요법, 혈액순환을 좋게 하는 경락이완요법도 두통 치료에 적극 활용됩니다.

 

 

▶두통, 너무 가볍게만 생각하지 마세요!

누구에게나 흔하게 나타난다는 이유로 가볍게 여겨지는 두통. 두통약에만 의존할 경우 오히려 통증을 악화시킬 우려가 높은데요. 자칫 만성으로 발전해 오랜 시간 힘든 시간을 보내야 할 수 있는 만큼 현명한 대처, 잊지 않기를 바랍니다.

 

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머리 아플 때 음식 섭취는 어떻게?머리 아플 때 음식 섭취는 어떻게?

Posted at 2016.08.11 16:16 | Posted in 두통

 

 

현대 의학의 아버지라 불리는 고대 그리스의 히포크라테스는 ‘내가 먹는 음식이 바로 나’라고 말한 바 있으며 “음식으로 고치지 못하는 질환은 약으로도 고칠 수 없다.”고도 말했습니다.

 

동양의학에서도 약식동원(藥食同源 : 약과 음식은 그 근원이 같다)이라고 하여 올바른 음식 섭취의 중요성을 강조하고 있는데요. 특히 음식과 전혀 관련이 없을 것 같은 두통 역시 음식 섭취가 중요해 주의가 요구됩니다.

 

 

 

 

▶머리 아플 때 음식 섭취, 어떻게 해야 할까?

 

두통은 누구나 일생에 한 번쯤은 경험할 만큼 아주 흔한 신경과 질환의 하나입니다. 때문에 가볍게 지나가는 경우가 적지 않은데요. 하지만 지속되는 통증과 그로인해 파생되는 각종 부작용 등은 삶 전반에 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 평소 올바른 생활습관이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 음식 역시 두통에 영향을 주는 요소 중 하나기 때문에 관리가 필요한데요.

 

그렇다면 두통이 발생했을 때 어떤 음식이 이로울까요?

 

 

 

 

▶두통에 좋은 음식에는 어떤 것들이?

먼저 시금치와 감자를 들 수 있습니다. 시금치에 함유된 마그네슘은 편두통의 원인으로 알려진 혈관수축 이상에 도움을 줍니다. 감자의 경우 몸 속 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추어 주고, 두통을 완화시켜주는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다.

 

다음으로 수박과 바나나입니다. 식사 후 후식으로 먹어주면 두통 완화에 도움을 받을 수 있는데요. 체내의 수분 부족으로 발생하는 탈수는 두통을 유발하는 요인이 되는데, 이때 수분, 미네랄이 풍부한 수박을 먹어주면 두통을 개선할 수 있습니다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 들어 있어 두통 완화에 좋습니다.

 

 

 

 

커피에 들어있는 카페인은 팽창한 혈관을 좁아지게 해 두통을 예방하고 통증을 감소시키는 효과가 있습니다. 다만 너무 많이 마시면 역효과가 날 수 있으므로 하루 400mg을 넘지 않도록 합니다.

이외에도 요구르트, 아몬드, 연어, 버섯 등이 두통에 좋은 음식들입니다.

 

 

 

 

▶잦은 두통에 시달리고 있다면 전문적인 검사 치료 받아야

여러 노력에도 불구하고 스스로 제어할 수 없는 두통이 찾아왔다면 전문적인 검사를 받아볼 필요가 있습니다. 두통은 단순히 몇몇 요인에 의해 발생하는 것이 아니라 스트레스, 위장장애, 간기능 이상, 심장기능 이상 등 다양한 원인에 의해 나타나기 때문입니다.

 

 

 

 

특히 한의학에서는 두통의 원인을 어혈로 보고 있습니다. 체약이 응어리지거나 뭉치게 되어 원활한 혈행을 막아 두통을 유발하게 된다는 것인데요.

 

이에 따라 본원에서는 체내의 열과 탁해진 혈액을 풀어주는 강활, 황금 등의 약재를 이용한 ‘뇌청혈해독탕’을 통해 두통을 치료하고 있습니다. 이는 자체 개발한 두통, 어지럼증 치료약으로 만성두통, 어지럼증 해소에 효과적입니다.

 

 

 

 

무엇보다 순수 한약재 성분만을 추출해 만들기 때문에 부작용이 적고 두통의 증상뿐 아니라 면역력을 강화시켜 몸 자체를 건강하게 만들어줍니다.

 

 

 

 

▶두통, 제대로 관리 하세요!!

 

두통은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 질환입니다. 어쩌다 한 번씩 찾아오는 통증에 그리 많은 관심과 두려움을 가질 필요는 없지만, 잦은 통증으로 일상뿐 아니라 삶 자체가 위협받고 있다면 적극적으로 대처해야 한다는 것, 잊지 않아야 할 것입니다. 또한 위에서 언급했던 것처럼 음식만한 약이 없음을 명심하고 좋은 음식으로 두통뿐 아니라, 일상의 건강 지켜나가시기 바랍니다.

 

 


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두통에 좋은 음식 먹고 두통없애보자!!두통에 좋은 음식 먹고 두통없애보자!!

Posted at 2016.03.30 18:37 | Posted in 두통

생활하면서 느끼는 찌릿찌릿한 통증을 한번은 느껴보셨을 겁니다.
이런 두통은 예기치 못한 상황에 찾아옵니다. 이렇게 누구나 두통으로
고통받을 수 있습니다. 하지만

 

 

볍게 생각하여 방치하기 쉬운 두통은 정확한 원인을 찾지 못하여 통증을
더 악화하여 만성두통으로 까지 발전 될 수 있습니다. 요즘은 다양한 원인이
밝혀져 두통치료가 가능합니다.

 

우리 주위에서 많이 볼 수 있는 두통은 편두통과 긴장성두통입니다. 긴장성
두통 같은 경우에 두통환자 40%을 차지합니다. 그만큼 많이 겪는 두통이고
편두통은 혈관성두통에 대표이고 혈관확장으로 통증을 유발합니다.

 

흔히 나타나는 두통은 환경적요인, 외부의 자극, 신체적요인에 의해 많이
발생되는데 우리에 조금만 관심을 갖고 두통에 좋은 음식으로 관리를
한다면 통증을 줄일 수 있습니다.

 

 

우리 주변에 아무렇지 않게 먹었던 음식도 두통에 좋은 음식을 수 있습니다.
첫 번째로 두통에 좋은 음식은 감자입니다. 감자에는 칼륨이 풍부하여 체내의
나트륨과 만나 배출작용을 도와 두통통증을 완화시켜줍니다.

 

두 번째는 요리에 많이 쓰이는 파입니다.
파의 흰뿌리는 두통에 좋고 차로도 끓여 먹으면 두통에 통증이 심할 때
큰 도움이 됩니다.

 

세 번째 좋은 음식은 누구나 다 잘아는 시금치입니다.
시금치는 몸에도 좋지만 특히 두통완화에 좋습니다. 시금치 안에
마그네슘이 많이 있어서 영양부족으로 두통이 발생된다면 시금치를 드세요.

 

 

이제 두통도 좋은 음식만 먹으면 관리할 수 있습니다. 풀과나무한의원에서는
뇌청혈해독 요법으로 두통을 치료합니다. 원인을 찾을 수 없는 두통으로부터
벗어나보세요. 온라인상담과 전화상담을 통하여 궁금한 질문 문의주시면
친절한 답변으로 해결해드리겠습니다.

 

 

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서울 서초구 서초동 1657-3 웅상빌딩 5층 | 풀과나무한의원
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두통없애는법 좋은 음식으로 해결!!!두통없애는법 좋은 음식으로 해결!!!

Posted at 2016.03.23 18:02 | Posted in 두통

두통의 종류는 여러 가지가 있습니다. 원인에 따라 나뉘는데요.
우리가 흔히 알고 있는 두통은 몇 가지가 안됩니다. 편두통,
긴장성두통, 군발두통, 경추성두통 등이 있습니다.

 

 

우리 주위에서 많이 볼 수 있는 두통이 편두통, 긴장성두통
이렇게 2가지가 가장 흔하게 나타납니다. 편두통은 여성에게
많이 나타나고 월경두통, 혈관성두통에 대표입니다.

 

편두통에 경우 한쪽머리가 아픈 것을 말합니다. 통증이 심하면
생활이 힘들 정도여서 두통없애는법으로 통증을 완화하는 것이
중요합니다.

 

긴장성두통은 전 인구의 90%가 이 두통을 경험하고 심리적
스트레스가 원인입니다. 그래서 신경성두통이라고 많이 합니다.
근수축에 의해 통증이 일어나고 하루 종일 통증이 지속되기도 합니다.

 

 

그래서 두통없애는법으로 미리미리 예방해야 합니다. 우리 주위에
1년에 적어도 한번은 두통으로 인해 고통을 받고 있습니다. 두통없애는법은
식습관을 바꾸고 두통에 좋은 음식으로 방지하는 것입니다.

 

첫 번째 음식은 매실입니다. 두통없애는법 중 매실을 복용하여
소화장애로 올 수 있는 두통에 좋은 음식입니다. 피로회복과 두통개선에
효과적인게 바로 매실입니다.

 

두 번째 파와 무인데요 파와 무는 기관지나 감기가 걸렸을 때 할머니께서
많이 끓여주셨는데요 두통없애는법에 빼 놓을 수 없는 음식입니다. 두통완화에
좋은 음식으로 두통이 심할 때 끓여 드시는 게 좋습니다.

 

 

세 번째는 홍삼입니다. 홍삼에는 항균작용이 있고 혈액순환에 도움을 주어
두통을 완화시켜줍니다. 그래서 두통이 심해서 없애고 싶은데 걱정이라면
홍삼차를 드시는 것도 좋은 방법입니다.

 

두통없애는법은 평상시에도 관리를 꾸준히 한다면 어느정도는 도움이 될 수 있습니다.
하지만 두통을 그냥 방치하면 큰 질병으로 변할 수 있습니다. 이제는 식습관을
바꿔서 미리 관리를 해보세요. 풀과나무한의원에서는 두통없애는법에 관해 홈페이지에
온라인상담과 전화상담을 통해 질문해주시면 친절한 답변으로 해결해드리겠습니다.

 

 

 

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