어지러움 지압으로 완화해볼까?

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간혹 주변이 빙글빙글 돌면서 울렁거리는 느낌을 경험할 때가 있습니다. 어지러움을 두고 이르는 말인데요. 일시적이라면 크게 걱정하지 않아도 되지만 나아지지 않고 지속된다면 불안한 마음이 들 수밖에 없습니다.

 

 

▶어지러움 원인은 어디에?

자신이나 주변 사물은 그대론데 마치 움직이는 것처럼 느껴지는 일련의 증상을 어지럼증이라고 합니다. 토하고 싶고 금방이라도 쓰러질 것 같은 느낌 등 다양한 양상으로 나타나는데요. 그렇다면 어지러움은 왜 나타나는 걸까요?

 

 

어지러움은 몸의 평형을 유지하는 신경계의 문제로 발생합니다. 뇌나 귀의 이상, 내분비계 질환, 심장질환, 고혈압, 당뇨, 심리적 문제도 어지럼증에 관여하는데요. 이석증이나 메니에르병, 전정신경염, 뇌졸중, 편두통 등 유발 질환 역시 한두 가지가 아닙니다.

 

 

▶다양한 진단 필요로 하는 만큼

앞서 살펴본 것처럼 어지러움은 어느 한 가지 요인에 의해 발생하지 않습니다. 耳(이)과, 내과, 신경과, 정신과 등 진료과목 역시 여러 개에 걸쳐 있는데요. 따라서 어지러움 증상이 발생하면 단순 ‘빈혈’이나 ‘피로’ 탓으로 여기지 말고 다각적인 관점에서 증상을 살피고 대처해야 합니다.

 

 

▶어지러움 지압으로 완화해볼까?

적극적인 치료와 함께 생활습관 개선이 더해진다면 증상 개선에 도움이 되는데요. 그 중 하나가 바로 어지러움 지압입니다. 몇 가지 지압법 소개합니다.

 

 

풍지혈 지압 - 풍지혈은 귀 뒤쪽, 둥그런 후두골 아래쪽에 오목하게 들어간 부위를 말합니다. 우선 1.허리를 곧게 편 상태에서 양쪽 풍지혈을 엄지 손가락으로 약간의 통증이 느껴질 정도로 5초 정도 압박합니다. 2. 이 후 숨을 들이쉬면서 머리를 약간 뒤쪽으로 넘기고 숨을 내쉴 때 압박을 풀어줍니다. 3. 1번과 2번을 5회 반복합니다.

 

 

백회혈 지압 - 백회혈은 머리 중앙 상단 부위를 말합니다. 먼저 1.양손으로 머리를 감싸듯 얹고 양손의 중지로 백회혈을 눌러 줍니다. 2.지압시 3초 정도 숨을 들이마시고, 압박을 풀면서 숨을 내쉽니다. 3.1번과 2번을 5회 반복합니다.

 

 

▶어지러움, 단순하게 생각하지 마세요!

앞서 언급했던 것처럼 어지럼증 하면 빈혈 때문이라 여기는 분들이 많습니다. 그러나 빈혈로 어지러움이 발생할 일은 극히 드뭅니다. 섣부른 생각으로 증상이 악화되지 않도록 세심한 관심 잊지 않기를 바랍니다.