카페인 이명 과다 섭취가 귀에서 소리를 일으키는 이유

하루 한 잔은 기본적으로 마시게 되는 커피.

커피 속에 함유된 카페인은 건강을 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 존재기도 한데요. 특히 과도한 카페인 복용은 두통, 어지럼증의 원인이 된다는 이야기, 많이들 들어보시지 않았을까 합니다. 이명 역시 그 중 하나라는 사실은 그리 놀라운 게 아니죠. 

그렇다면 어떤 연유로 카페인 복용이 이명으로까지 이어지게 된 것일까요?

 

 

카페인 이명, 과다 섭취가 귀에서 소리를 일으키는 이유

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커피나 녹차, 홍차, 에너지 음료, 초콜릿 등에 함유된 카페인은 일종의 중추신경계 흥분제라고 할 수 있습니다. 적당한 섭취는 집중력을 높이고 피로를 줄여주는 효과가 있지만 과다 섭취는 신경과민과 이명과 같은 문제를 일으키는데요. 몇 가지 발생기전들을 살펴보겠습니다. 

 

 

1. 카페인에 의한 신경계 자극

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카페인은 뇌에서 신경을 안정시키고 졸음을 유도하는 물질인 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 방해합니다. 카페인을 과다 섭취할 경우 아데노신 수용체가 차단되어 뇌가 끊임없이 각성 상태를 유지하게 되죠. 이는 결과적으로 신경을 지나치게 예민하고 과민하게 만드는데요. 

신경이 과민해지면 불안감이 증가하고 가슴두근거림이 발생할 수 있습니다. 손떨림과 근육경련, 집중력 저하, 초조함을 일으키기도 하죠. 이러한 문제들은 결국 이명의 발생과 악화에 영향을 줍니다.

 

 

2. 혈관 수축 작용과 혈류 변화

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카페인은 혈류를 수축시키는 작용을 합니다. 내이는 매우 민감한 기관으로 원활한 혈류 공급이 무척 중요한데요. 카페인 과다 섭취에 의해 혈관이 수축되고 내이의 혈류 공급이 줄어들면 청각세포와 신경이 손상될 수 있습니다. 이는 결과적으로 귀에서 비정상적인 신호(이명)을 감지할 확률을 높이죠. 

혈류 부족에 의해 이명이 발생할 경우 귀에서 삐- 또는 웅- 하는 소리가 들릴 수 있으며 귀가 꽉 막힌 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 특히 혈관 노폐물(어혈)에 의한 혈액순환 장애로 이명을 겪고 있는 경우 카페인이 이명을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

 

 

3. 신경전달물질의 불균형

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카페인은 도파민과 글루탐산 같은 신경전달물질에 영향을 끼칩니다. 도파민이 증가하면 신경이 과도하게 흥분하고 글루탐산이 증가하면 뇌의 과활성화가 발생합니다. 두 신경전달물질이 과다하게 분비되면 청각신경이 지나치게 예민해져 이명이 발생할 가능성이 높아집니다. 

신경 과흥분에 의해 미영이 발생할 경우 갑작스럽게 이명이 심해질 수 있으며 청각이 예민해져 작은 소리에도 신경이 날카로워질 수 있습니다. 

 

 

4. 수면장애 

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카페인은 수면을 방해하는 대표적인 물질입니다. 카페인을 과다섭취하면 수면유도호르몬인 멜라토닌의 분비가 억제되는데요. 밤에 제대로 잠들지 못하면 신경이 예민해지고 스트레스 호르몬이 증가합니다. 이는 교감신경을 활성화해 이명의 악화로 이어지죠. 

수면장애에 의한 이명의 경우 자다가 이명이 심해지는 것을 경험할 수 있으며 아침에 일어나면 머리가 띵하고 심한 이명이 발생할 수 있습니다. 

 

 

카페인 섭취량 조절하세요

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성인의 권장 카페인 섭취량은 하루 400mg 이하입니다. 평소 이명이 있다면 100~200mg 이하루 줄이는 것이 좋습니다. 이는 어디까지는 평균일 뿐 개인에 따라 카페인 민감도가 다른 만큼 자신의 몸 상태를 체크하여 적절한 카페인 섭취량을 찾는 것이 중요하다는 사실도 잊지 않기를 바랍니다. 감사합니다.