편두통 구토 때문에 하루가 악몽같을 때

 

 

일반적인 통증 강도가 
출산의 고통, 골절과 비교되는 편두통

익숙하다는 이유 때문인지 위협적인 질환으로 생각하는 경우는 드물지만 지독한 편두통 때문에 온종일 아무 것도 하지 못한 채 괴로워했던 경험 있지 않을까 합니다. 그 고통이 너무 큰 나머지 눈물을 흘린 경험도 있으실 것 같은데요

특히 그렇지 않아도 편두통 때문에 괴로운데 동반되는 구토 때문에 더더욱 괴로운 시간을 보냈던 경험을 가진 분들도 적지 않으실 것 같은데요. 이럴 땐 어떻게 대응하는 것이 좋을까요?

 

 

편두통 구토를 완화할
몇 가지 방법

√충분한 수분 섭취 - 탈수는 통증 악화의 주된 요인입니다. 수분 보충만 충분해도 구토감이 심해지는 것을 완화할 수 있는데요. 많은 편두통 환자 분들이 본격적인 통증이 시작되기 전 소리와 빛에 예민해지거나 시야가 흐릿해지고 번쩍이는 빛이 보이는 등의 여러 신체적 증상을 경험하는데요. 이때 물을 마셔주면 좋습니다. 

 

 

√조이는 옷의 단추를 푸세요 - 배에 압력이 심하면 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 조이는 옷보다는 넉넉한 옷을 입는 것이 좋은데요. 옷을 갈아입기 어려운 상황일 땐 벨트를 풀어 배에 가해지는 압박을 줄이도록 합니다. 

√카페인 음료를 마셔보세요 - 카페인은 통증 개선에 도움이 됩니다. 다만 카페인 섭취가 오히려 통증을 악화시킬 우려도 있으니 상황에 맞게 조절할 필요는 있습니다. 특히 섭취해서 구토감이 심해지면 피하도록 합니다. 

 

 

√얼음팩을 목 뒤에 대세요 - 얼음팩을 목 뒤에 대거나 차가운 수건을 이마에 대는 것은 편두통에 의해 발생한 긴장감을 완화해줍니다. 얼음팩의 차가운 느낌은 통증을 일시적으로 마비 및 경감시켜 통증 완화를 돕습니다. 냉찜질을 할 때는 수건으로 싸서 피부에 닿지 않도록 하고 10~15분 정도 한 뒤 뗍니다. 체온이 다시 돌아오면 다시 찜질을 해주세요. 

 

편두통 원인은 어쩌면
전 인구의 수와 같지 않을까요?

외국의 어느 작가는 편두통 증상을 두고 알파벳으로 만들 수 있는 모든 낱말보다 많다고 했습니다. 이를 우리나라 식대로 바꿔보면 자음과 모음으로 만들어낼 수 있는 단어의 수보다 편두통 증상이 더 많다는 말인 텐데요. 그렇게 봤을 때 편두통 증상은 전 인구의 수와 같다고 해도 틀린 말은 아닐 것 같습니다. 그만큼 다양한 증상으로 우리의 일상을 위태롭게 하곤 하니 말이죠. 

그렇게 나를 찾아온 통증의 괴로움은 온전히 나의 몫입니다. 누구도 대신해줄 수 없죠. 소중한 일상이 통증으로 얼룩져 무의미해지지 않도록 세심한 주의와 현명한 대처 잊지 않으시길 바랍니다. 오늘 하루도 힘겨웠다면 지금 풀과나무에 상담을 요청해주세요!