두통에 좋은 음식 몇가지를 말해보자

 

 

두통에 좋은 음식은 무엇인가요?

두통에 좋은 식습관은요?

두통에 차를 먹으면 효과가 있나요?

두통에 00약재가 좋다던데요. 효과는요?

두통에 00 음식은 좋지가 않나요?

 

 

 

 

두통은 치료를 받아야 좋아지는 질환

일반적인 두통은 하루가 지나면 없어지거나 혹은 원인이 없어지면 사라지거나 두통약을 먹고 진정시키면 없어집니다. 하지만 문제는 만성적으로 나타나는 두통이지요. 이런 두통은 쉽게 사라지지 않고 계속 자리잡아 일상 생활을 힘들정도로 만들고는 합니다. 이런 두통은 치료를 받아야 좋아집니다. 풀과나무 한의원에서는 이런 두통을 전문적으로 치료하지요.

 

두통에 좋은 차

두통에 좋은 차를 물어보시는 분들이 많습니다. 우선 결명자차를 추천하죠. 결명자차는 두풍증으로 풍증으로 인한 어지럼증의 완화 및 눈을 맑게 해주는 효과를 가져옵니다. 만약에 두통이 간간히 찾아온다면 보통 차를 끓일때보다 더 진하게 끓여서 드시는 것이 효과가 좋습니다. 차도 이런 종류의 차를 드시는 것이 좋겠지요.

 

 

 

 

두통에 좋은 음식 ① : 머리가 아플때는 녹차를 드세요.

녹차는 두통을 치료하는 효과가 있습니다. 특히 기가 위로 올라와서 두통이 생기는 경우가 있는데 이럴 경우 드시면 효과가 좋습니다. 이럴때도 약간은 진하게 드시는 것이 좋습니다. 차는 생활습관의 변화로 생각하시면 좋을 것 같군요.

 

두통에 좋은 음식 ② : 팥은 두통을 완화시키는 음식

팥은 아무런 이유 없이 머리가 아플 때 먹으면 좋습니다. 혹은 약을 먹어도 쉽게 머리 아픈 것이 진정되지 않을 때 먹으면 조금이라도 도움이 되죠. 붉은 팥은 원래 심장을 강하게 하는 작용과 이뇨 작용을 통하여 혈액 순환과 신진대사를 촉진시키는 작용을 합니다.

 

 

 

 

두통에 좋은 음식 ③ : 북어는 해독작용을 하죠

북어는 체하거나 감기 때문에 두통이 생긴 경우 도움이 되요. 체기를 가라앉혀주고 두통을 약화시켜주는 효과를 가져오지요. 특히 소화 기관이 좋지 않고 신경이 예민하신 분이라면 많은 도움이 됩니다. 원래 북어국은 해독에 좋은 음식중에 하나죠.

 

두통에 좋은 음식 ④ : 취나물은 혈액 순환 개선으로 두통의 완화를

취나물은 혈액 순환을 돕는 따뜻한 성질의 식자재이지요. 근육통이나 관절돝에 도움이 되고요. 요통으로 고생할때도 도움이 되요. 나물을 만들어먹어도 좋고 혹은 가루로 복용해도 좋습니다. 급성보다는 만성두통에 효과가 좋지요.

 

 

 

 

두통에 좋은 음식 ⑤ : 신경을 많이 써서 나타나는 두통에는 영지버섯

신경을 많이 써서 생기는 두통이 있습니다. 이런 경우라면 영지 우린 물을 수시로 복용하는 것이 좋습니다. 맛이 너무 쓰다면 대추나 감초를 넣어서 같이 우려도 좋고요. 때로는 꿀을 넣어서 같이 복용해도 되고요.

 

다음의 습관을 들어보는 것도 좋죠.

철분이 많은 채소는 혈관 내 산소를 공급하며 혈관 팽창을 막아줍니다.

두통이 심할때는 시금치, 양배추, 감자, 당근을 먹는 것이 좋습니다.

만성 두통은 생식이나 채식 위주의 식단을 갖는 것이 좋습니다.

소량의 카페인은 두통을 가라앉히지만 하루 5잔이상의 카페인은 만성두통의 원인이 됩니다.

 

 

 

 

이런 것도 조심하고요.

밥을 굶거나 탈수가 되면 혈중 당의 농도가 떨어져 두통이 생깁니다.

먹는 피임약도 두통을 유발할 수 있습니다.

훈제 햄, 베이컨, 핫도그 등은 혈관을 확장합니다.

인공 감미료도 두통을 유발하니 피하는 것이 좋습니다.

땅콩, 치즈, 초컬릿등의 특정 음식은 편두통을 유발하니 피하는 것이 좋습니다.

산소가 부족해도 두통이 유발되니 담배는 되도록 자제하는 것이 좋습니다.