갱년기 어지러움 심해지는 이유와 대응 방법은?

갑자기 세상이 빙빙 도는 듯한 어지럼증 때문에 깜짝 놀라셨던 경험 있으신가요?

특히 갱년기를 지나면서 이런 증상이 더 잦아지고 심해졌다고 호소하는 분들이 많은데요. 단순히 피곤해서 생기는 일시적인 현상으로 넘기기 쉽지만 반복되는 어지럼은 일상에 큰 불편을 주고 삶의 질을 떨어뜨립니다.

 

특히 갱년기에는 여성호르몬의 변화와 함께 자율신경의 균형이 흔들리면서 어지럼증이 심해질 수 있어 주의가 필요하죠. 또한 혈액순환의 불안정, 심리적 긴장, 체질적 허약이 겹쳐 증상을 악화시키기도 합니다. 즉, 갱년기 어지럼증은 단순한 노화 현상이 아니라 여러 요인이 복합적으로 작용해 나타나는 문제인 것입니다. 

그렇다면, 어떻게 관리해야 할까요?

 

 

갱년기 어지러움 원인

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1. 호르몬 변화

갱년기에는 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소합니다. 에스트로겐은 뇌혈관의 탄력 유지와 자율신경 조절에 중요한 역할을 하는데요. 호르몬이 줄어들면 혈관의 수축과 확장이 불안정해지고 이로 인해 뇌혈류가 고르지 않게 되면서 어지럼증이 잘 발생합니다.

2. 자율신경 불안정

갱년기에는 교감신경과 부교감신경의 균형이 쉽게 깨집니다. 이 과정에서 심장이 두근거리거나, 혈압이 갑자기 변동하며, 순간적으로 어지럼증이 심해질 수 있습니다.

3. 혈액순환 장애

혈관 탄력이 떨어지고 혈액의 점도가 높아지면 뇌로 가는 혈류 공급이 원활하지 못하게 됩니다. 한의학에서는 이를 어혈(瘀血), 담음(痰飮)에 의한 순환 장애로 설명하고 있는데요. 이 경우 어지럼증뿐 아니라 두통, 이명, 가슴답답함이 동반되기도 합니다. 

4. 심리적 요인

갱년기에는 불안, 우울, 수면장애가 흔히 나타납니다. 이러한 심리적 긴장은 자율신경을 더 불안정하게 만들고 어지럼증을 악화시키는 요인이 됩니다.

 

 

갱년기 어지러움, 한의학적 원인과 치료방법

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1. 신허에 의한 어지러움

한의학에서 갱년기는 신장의 정기(精氣)가 줄어드는 시기입니다. 신장이 허약해지면 뇌에 충분한 영양이 공급되지 않게 되면서 머리가 맑지 않고 어지러울 수 있습니다. 이때는 신장의 기능을 보강하고 기혈의 흐름을 안정시키는 치료가 도움이 됩니다. 

2. 간화상염에 의한 어지러움 

갱년기에는 간의 기운이 위로 치밀어 올라 ‘간화(肝火)’가 발생하기 쉽습니다. 이때 열이 머리로 몰리면서 두통, 안면홍조, 이명과 함께 어지럼증이 나타날 수 있는데요. 이때는 간의 화를 내려주고 상체에 몰린 열을 내려주는 치료가 도움이 됩니다. 

3. 담음에 의한 어지러움

체내에 노폐물이나 수분이 쌓여 ‘담음’이 형성되면 뇌로 가는 혈류와 신경전달이 원활하지 못하게 되면서 어지럼증이 발생합니다. 특히 메스꺼움, 머리가 무거운 느낌이 동반되기 쉬운데요. 이때는 담음을 제거하고 위장 기능을 강화하는 치료가 도움이 됩니다. 

4. 혈허에 의한 어지러움

갱년기에는 혈액량이 줄거나 혈질이 약해져 뇌에 충분한 혈액 공급이 이루어지지 않을 수 있습니다. 이 경우 어지럼증과 함께 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어지는 문제가 발생할 수 있는데요. 이때는 혈액을 보강하고 뇌혈류 개선을 돕는 치료가 도움이 됩니다. 

 

 

 

적극적인 대응이 필요한 갱년기 어지러움

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갱년기에 발생하는 어지러움은 몸의 균형이 깨지면서 나타나는 신호입니다. 때문에 적절한 대응을 통해 틀어진 균형을 바로잡아줄 필요가 있는데요. 혼자 고민하지 말고 적극적인 대응을 통해 이 시기를 잘 이겨내 더욱 건강하고 활력있는 일상, 만들어 가시길 바랍니다. 

 

 

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