소음 두통, 소리 스트레스가 긴장성 두통으로 이어질 수 있어요

 

층간 소음 때문에 벌어지는 각종 사건사고 소식을 접하게 되면, 남의 일이 아니라는 생각을 하게 됩니다. 

꼭 층간소음이 아니더라도 소음은 그 자체로 더없는 스트레스와 고통을 안겨주는데요. 그리고 이러한 스트레스는 각종 신체적 증상으로 나타나는데, 그 중 하나가 바로 ‘두통’입니다. 

 

 

 

 

소음 두통의 이유는?

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소음은 불규칙하게 뒤섞인 불쾌하고 시끄러운 소리를 뜻합니다. 어느 누구도 지속적인 소음 앞에서 편안한 마음을 유지하지는 못할 것입니다. 때문에 소음은 필연적으로 스트레스를 일으키고, 이는 두통과 같은 문제로 발현됩니다. 이 과정을 살펴보면 다음과 같습니다. 

 

 

 

1. 지속적인 자극에 의한 신경계 긴장

소음은 외부의 강한 감각 자극으로 청각 신경을 비롯한 중추신경계에 지속적으로 긴장을 유도합니다. 이에 따른 스트레스는 교감신경을 항진시키고, 스트레스 호르몬(예: 코르티솔, 아드레날린)의 분비를 촉진해 뇌와 근육을 흥분 상태로 만들죠. 

2. 근긴장 상승과 통증 유발

긴장은 특히 목, 어깨, 두피 주변 근육의 지속적인 수축을 유도하게 됩니다. 오랜 시간 근육이 긴장하면 근섬유에 산소 공급이 줄고 피로물질(젖산 등)이 쌓이며 통증 수용체가 자극됩니다.이로 인해 압박감이나 조이는 듯한 통증이 머리 양측이나 후두부에 나타나게 되는데요. 이는 긴장성 두통의 대표적인 양상입니다.

 

 

 

3. 통각 민감도 증가

지속적인 소음에 의한 만성 스트레스는 뇌의 통증 조절 기능을 떨어뜨리고 통각 민감도를 높이는 방향으로 신경 회로가 변화하게 됩니다. 때문에 원래는 통증을 일으키지 않을 수준의 자극도 두통을 일으킬 수 있는 상태가 됩니다. 이는 긴장성 두통의 빈도와 강도를 증가시키죠. 

4. 심리적 요인에 의한 통증 악화

지속적인 스트레스는 우울, 불안 같은 심리적 증상이 동반할 수 있습니다. 이는 두통에 대한 민감도와 집중도를 높이죠. 이러한 악순환은 두통의 만성화로 이어집니다. 

 

 

소음 두통의 한의학적 원인과 치료방법

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한의학에서는 소음 두통의 원인을 신체 내 기혈순환의 불균형과 장부 기능의 실조 때문으로 보고 있습니다. 이를 좀 더 구체적으로 살펴보겠습니다. 

1. 간기울혈(肝氣鬱結)

지속적인 소음은 귀와 관련된 청신을 자극해 간의 기운을 막히게 합니다. 이로인해 머리로 가는 기운이 치밀어 두통이 발생할 수 있습니다. 특히 소음에 의한 스트레스는 간기의 순환을 방해해 두통으로 이어질 수 있습니다. 

2. 심신불안

잦은 소음은 마음을 교란시키고 심신의 안정을 해칩니다. 이는 수면장애와 불안, 두통을 일으킵니다. 

3. 담음(痰飮)

소음에 따른 스트레스는 소화기능을 약화시키고 이는 체내에 담음(노폐물)을 생성시킵니다. 이 과정에서 두통이 발생할 수 있습니다. 

 

 

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소음두통, 치료방법은?

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한방에서는 앞서 언급한 요인들의 개선을 통해 소음 두통을 치료하고 있는데요. 간의 기운을 순조롭게 풀어주는 처방, 간에 쌓인 열을 내려주는 처방, 스트레스로 인해 예민해진 신경을 안정시켜주는 처방 등이 진행됩니다. 

 

 

 

일상 전반이 흔들릴 수 있는 만큼 

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소음에 의해 발생한 두통은 스트레스를 넘어 집중력저하, 수면장애, 만성피로로 이어질 수 있습니다. 또한 반복적인 자극은 뇌신경을 과도하게 흥분시키고 스트레스를 반응을 일으켜 자율신경계의 불균형을 불러오죠. 이에 따른 두통의 만성화되는 불안, 우울증으로까지 이어질 수 있습니다. 

몸과 마음, 일상뿐 아니라 삶의 균형 자체가 흔들릴 수 있는 만큼 적극적인 대응, 잊지 않으시길 바랍니다.