눈피로두통 눈이 피로하면 머리가 아픈 이유는?

 

컴퓨터 화면을 바라보며 오랜 시간 업무를 보거나, 스마트폰을 오래 들여다보는 것에 익숙한 분들의 경우 눈의 피로감과 함께 두통을 경험할 때가 많습니다. 지끈거리는 통증에서 벗어나기 위해 연신 두 눈을 질끈 감았다 뜨곤 하는데요. 

눈의 피로가 두통으로 이어지는 이유, 어디에 있을까요?

 

 

<목차>
눈이 피로하면 머리가 아픈 이유
눈피로두통 예방법

 

 

눈피로두통 눈이 피로하면 머리가 아픈 이유

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눈의 피로가 두통으로 이어지는 이유는 눈과 머리의 신경 그리고 근육이 연결되어 있기 때문입니다. 이와 관련하여 몇 가지 요인들을 살펴보면 다음과 같습니다. 

▪눈과 뇌의 연결 - 눈은 삼차신경과 시신경을 통해 뇌와 연결되어 있습니다. 눈이 피로해지면 신경 자극이 뇌로 전달되어 두통으로 이어질 수 있습니다. 

▪눈 근육의 긴장 - 장시간 스마트폰을 사용하게 되면 눈의 조절근이 긴장하게 됩니다. 이러한 긴장 상태가 지속되면 두피, 목주변 근육에까지 영향을 주게 되어 긴장성두통이 발생할 수 있습니다.

▪혈액순환 저하 - 눈을 오랫동안 사용하면 눈 주변의 혈류가 감소하고 근육이 경직됩니다. 이로인해 산소 공급이 부족해지면서 뇌의 혈액순환 문제가 발생해 두통으로 이어질 수 있습니다. 

 

 

 

 

눈피로두통 예방방법은?

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눈피로두통을 예방하기 위해서는 √틈틈이 가볍게 눈을 감고 마사지하거나 눈 주변을 부드럽게 문질러 주기 √눈부심 방지 필터를 사용하는 등 적절한 조명 환경 구축 √눈을 자주 깜빡여 눈이 건조해지지 않게 하기 √20분 간격으로 약 20초간 6m 이상 떨어진 물체 바라보기 등을 해주는 것이 좋습니다. 

눈이 피로해지면 두통뿐 아니라 어지럼증이나 집중력저하와 같은 문제로까지 이어질 수 있는 만큼 적절한 관리 잊지 않기를 바랍니다.