수면부족두통2 수면부족, 수면과다는 두통으로 이어질 수 있어요 수면은 신체와 뇌의 회복을 돕고 면역력을 강화해줍니다. 심혈관 건강을 유지하고 성장 호르몬과 같은 중요한 호르몬의 분비를 조절하죠. 감정 조절과 스트레스 완화를 돕고, 에너지를 충전해 일상의 효율성을 높여줍니다. 충분한 수면 시간에 대한 강조가 계속되는 이유입니다. 문제는 충분한 수면을 취하지 못하는 분들이 많다는 것인데요. 충분하지 못한 수면시간, 혹은 너무 과다한 수면으로 인해 각종 신체적 불편함을 겪는 분들이 적지 않은 것입니다. 그 중 하나가 바로 ‘두통’입니다. 1. 수면부족이 두통으로 이어지는 이유2. 수면과다가 두통으로 이어지는 이유3. 수면 문제에 의한 두통 예방 방법 수면 문제가 두통으로 이어지는 이유 수면부족이나 수면과다가 두통으로 이어지는 이유는 뇌와 신경계가 수면과 .. 2025. 1. 10. 수면부족 두통 알고보니 이것 때문?! 충분한 수면시간, 양질의 수면. 건강한 삶을 이야기할 때 빠지지 않고 등장합니다. 하지만 바쁜 생활 속에서 충분한 수면 시간을 유지하기란 쉬운 일이 아닌데요. 왜 이렇게 할 일도 많고 하고 싶은 일도 많은지 말이죠. 문제는 부족한 수면이나 질 낮은 수면이 각종 신체적 불편함으로 이어질 수 있다는 점입니다. 그 중 하나가 바로 두통입니다. 수면부족 두통 왜 일까요? 충분한 수면을 취하지 못하면 몸은 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스는 몸을 긴장시키고 두통이나 오한을 불러오죠. 이로 인해 발생하는 두통을 긴장성두통이라고 합니다. 긴장성두통은 지속적인 스트레스 상태로 인해 목이나 어깨 근육이 경직되고 그로인해 뇌혈액순환 장애가 발생해 통증을 유발하는 유형입니다. 수면무호흡 또한 수면부족 두통의 대표적인 원인입.. 2022. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
