다이어트 중 어지럼증? 어지러움?

다이어트 중 어지럼증? 어지러움? 

 

 

저는 지금 현재 다이어트 중입니다.

키가 163정도에 몸무게는 처음 60후반대에서 중반으로 감량했습니다.

2주만에 5kg감량을 했구요. 근데 갑자기 일어나거나 걷거나 하면요 눈앞이 까매지면서 약간 어지러운 증상이 나타나서요.

 

식단은 대략 이렇습니다.

  아침 - 홈메이트 요거트 180ml + 블루베리 한줌 + 호두 2알, 아몬드 7알

  점심 - 두부 약 100g + 브로콜리, 새송이 버섯 데친것

  저녁 - 닭가슴살 80g + 샐러드 야채

  간식 - 견과류 한줌, 사과 1/3, 홈메이드 요거트 150ml(블루베리와 견과류 포함)

 가끔 계란2알로 두부나 닭가슴살, 요거트를 대신 할때도 있습니다(일주일에 두번정도)

이렇게 먹구있구요. 현재는 11째 진행중이고

아시는 분이 있을지 모르겠지만 17일 다이어트 라는 책을 보면서 따라하고 있습니다.

운동은 하루에 30분 정도만 하구있구요.

이 어지러움이 크게 이상이 있는건지 일시적인 증상인지 알고싶습니다.

 

 

그리고 참고로 피부 알러지 치료로 한약을 복용한지 일주일 다되갑니다.

 

누워있다 일어날 때 오는 현기증은 보통은 기혈이 허할 때 발생합니다.

눈앞이 까매지면서 어지럼증 증상도 마찬가지 이고 이는

몸이 많이 축 났다고 몸이 말하는 것 입니다.

 

현재 식단엔 아주 큰 단점이 있습니다.

이는 탄수화물이 없는 것 입니다.

탄수화물도 감자 고구마 보단 꼭 쌀을 드셔야 합니다.

탄수화물이 분해된 포도당은 뇌를 영양하는 최고의 양분입니다.

 

 

지금 아직 젊어서 그 심각성을 모르시겠지만, 중풍이나 치매를 앓는 분들의

mri 를 매일같이 보게 되면, 많은 분들이 뇌가 오그라 들어 쭈그러든 부분이 시커멓게

표시가 됩니다. 정말 처참한 뇌의 모습들이 많습니다.

 

이처럼 뇌에 영양이 공급되지 못하면 뇌가 제대로 작동이 되지 않겠지요.

젊었을 때 이런 타격은 분명 나이가 들었을 때 발생하게 됩니다.

지금이라도 현재 드시는 것에 밥을 한공기씩 추가를 하세요.

 

그리고 한약을 복용하신다면, 해당 한의원에 가셔서 현재 현기증에 대해

상담드리고 이를 해결하는 약을 한제 지어드세요. 회복에 도움을 주고

후유증을 남기지 않는데 도움이 됩니다.