코골이 심하면 두통도 잦아요

‘잘 때 코 고시나요?’

숙면을 취하는 것은 건강한 삶을 위한 중요한 요소 가운데 하나입니다. 하지만 수면 중 코를 골게 되면 제대로 된 숙면을 취했다고 보기 어려울 뿐 아니라 건강에도 심각한 악영향을 끼치는데요. 

그 중 하나가 코골이에 의한 두통입니다. 

 

코골이 두통의 원인은? 

코를 심하게 고는 분들은 두통에도 노출되어 있을 가능성이 높습니다. 코를 골다보면 깊게 잠들지 못하고 자주 깨게 되는데요. 충분히 잠을 잤다고 해도 수면이 질이 떨어지기 때문에 수면부족에 의한 두통에 노출될 수 있습니다. 

 

 

수면무호흡 또한 문제입니다. 이 경우 주로 아침두통으로 나타날 때가 많은데요. 이때 발생한 통증이 수면무호흡에 의한 저산소증에 의한 것인지 고탄산혈증 때문인지 명확하지는 않습니다. 다만 만성 두통에 시달리고 계신 분들의 상당수가 습관성 코골이를 겪고 경우가 많고, 습관성 코골이 자체가 수면무호흡이 없어도 두통을 일으킨다는 보고도 있습니다. 

혈압 상승과 스트레스 또한 코골이 두통의 원인으로 작용합니다. 코골이로 인해 제대로 잠을 이루지 못하면 뇌와 신경계가 충분히 휴식을 취하지 못하게 되어 신경 긴장과 스트레스를 증가시킵니다. 이는 두통으로 이어질 수 있죠. 

또한 코골이에 의한 수면무호흡증은 체내의 스트레스를 일으켜 혈압을 높일 수 있는데요. 혈압 상승은 두통의 요인으로 작용합니다. 

 

 

코골이의 원인 제거하세요!

코골이에 의한 두통이 심하다면 코골이의 원인을 제거하면 될 일입니다. 특히 적정 체중 관리에 노력을 기울여야 하는데요. 비만은 코골이의 주된 원인입니다. 체중조절을 하면 코골이도 좋아지고 비만에 의한 질환도 예방할 수 있습니다. 

올바른 수면자세, 규칙적인 수면습관, 코막힘을 일으키는 비염과 같은 질환 치료, 금연 등도 코골이를 예방하고 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 

 

흔하고 익숙한 통증이지만

두통은 일상에서 누구나 겪는 익숙한 통증이지만 그에 따른 악영향은 결코 가볍지 않습니다. 몸과 마음, 일상뿐 아니라 삶의 균형 자체를 위태롭게 할 수 있는 만큼 잦은 두통으로 어려움을 겪고 계시다면 복용 중인 진통제를 잠시 내려놓고 좀 더 적극적인 대응으로 맑은 하루, 되찾아보시길 바랍니다. 

두통 치료가 필요한 상황이라면 언제든 대구 동구 풀과무한의원을 찾아주세요.