어지럼증 예방 효과적인 방법은?어지럼증 예방 효과적인 방법은?

Posted at 2017.05.23 12:00 | Posted in 어지럼증


 

신경과를 방문하는 사람들이 가장 흔하게 호소하는 증상은 다름 아닌 두통입니다. 굳이 주변을 둘러볼 것이 아니라 자신의 얘기가 아닐까 싶은데요. 그런데 두통과 더불어 일상에서 자주 경험하는 증상이 또 하나 있습니다. 바로 어지럼증입니다.

 

 

▶흔하지만 어려운 증상, 어지럼증

어지럼증은 자신은 가만히 있는데 주변이 마치 움직이는 것처럼 느껴지는 일련의 증상들을 말합니다. 붕 뜬 것 같은 기분이 들거나 비틀거리고 토하고 싶어지는 등 다양한 양상으로 나타나는데요. 이때 대개의 경우 ‘빈혈’ 때문이 아닐까 하는 생각을 가장 먼저 하게 됩니다.

 

 

빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 유발하는 경우를 말합니다. 이 과정에서 일시적인 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 그러나 모든 어지럼증이 빈혈에 의한 것은 아닙니다. 오히려 다른 원인일 가능성이 높은데요.

 

 

어지럼증은 말초신경계 및 전정기관, 중추신경계, 자율신경계, 심리적 문제 등 다양한 요인에 의해 발생이 됩니다. 따라서 증상이 지속되면 즉시 관련기관을 찾아 진단을 받고 그에 따른 치료를 진행하는 것이 바람직합니다.

 

 

▶어지럼증 예방, 어떤 방법이 있을까?

증상에 대한 적극적인 대처의 노력 못지않게 일상에서의 올바른 습관을 통해 어지럼증 예방을 유도하는 것이 무엇보다 중요합니다.

어지럼증을 예방하기 위해서는 먼저 증상을 일으키는 원인을 피해야 합니다. 과로나 피로, 흡연, 음주, 부족한 수면시간 등은 어지럼증의 요인이 됩니다. 또한 고혈압, 당뇨 환자의 경우 어지럼증이 시달리는 경우가 많으므로 혈압조절 및 혈당조절에 신경써야 합니다.

 

 

어지럼증에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 양질의 단백질 섭취가 좋은데요. 그 중 콩은 어지럼증을 예방하는데 탁월한 고단백질 음식으로 뇌의 기능을 활성화시켜줍니다.

증상이 만성이라면 굴이 좋습니다. 굴은 철분 코발트 같은 조혈성분이 다른 식품보다 많이 함유되어 있습니다. 또한 대사기능을 활발하게 해주는 비타민, 소화흡수가 잘 되는 글리코겐이 풍부해 어지럼증에도 좋고 허약체질이나 빈혈 개선에도 효과적입니다.

 

 

전정재활운동도 있습니다. 일명 엄지척운동이라고도 하는데, 엄지손가락을 내밀고 고개를 상하좌우로 움직여주고 시선은 엄지손가락을 바라보면 됩니다. 틈틈이 반복하면 증상 개선에 도움이 됩니다.

 

 

▶증상 가볍게 여기지 마세요!

사소한 증상도 오래 반복되면 일상에 균열을 일으킵니다. 작아 보이는 균열을 결국 삶은 무너트리는 요인이 되기도 하는데요. 초기 현명한 대처로 일상의 균형, 건강하게 지켜 가세요!

 

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어지럼증 원인 및 대책!!어지럼증 원인 및 대책!!

Posted at 2015.12.28 16:14 | Posted in 어지럼증

안녕하세요~

오늘은 어지럼증 원인 및 대책에 대해 알아보겠습니다.
어지럼은 의학용어로 주위가 평소와 다르게 움직이는 느낌을 말합니다. 사람들은 대부분 빈혈이라고 생각하는데요 빈혈로 어지럼증이 생기는 경우는 드뭅니다. 몸의 평형을 유지하는 신경계에 이상이 생겨서 어지럼증이 나타나게 됩니다.

 


어지럼증 원인은 두 분류로 나눌 수 있습니다.
첫 번째는 말초성 어지럼증으로 분류되는 원이 있는데요.
이는 미로 세반고리관, 진성신경원의 기능부전이 주요한 원인이라고 합니다. 이게 어지럼증 원이 되면 청각장애, 이명, 귀의 충만감 등의 증세가 나타납니다.
두 번째는 중추성 어지럼증으로 분류되는데요.
이건 뇌의 이상 장애에 의해 주로 나타나게 됩니다. 뇌를 포함한 중추신경계의 이상이 바로 주요 원인이라고 할 수 있습니다.

 

-말초성 어지럼증은 안정을 취하면 쉽게 정상으로 회복됩니다. 나타나는 증상으로는 오심과 구토 증상이 있고, 정각장애를 자주 동반하고 안구진탕이 빨리 소실됩니다. 수일 내지 수주이내에 완전히 없어집니다.
-중추성 어지럼증은 운동장애나 감각장애를 동반하는데요, 말초성 어지럼증에 비해 청각장애나 오심, 구토증상은 경미합니다. 그대신 안구진탕이나 균형이상 등의 신경증상이 빈번하게 나타날 수 있습니다. 몇 년 후까지 증상이 남아 있는 경우가 많고 예후가 나쁩니다.

 


이젠 어지럼증 원인 의 대해 예방법을 보겠습니다.
1.일단은 현기증이 나타나면 대처를 해야 합니다.
제일 중요하는 것은 어지러움을 유발시키는 원인이 되는 것을 되도록 피해야 되겠지요?
과로, 담배, 술, 수면부족, 등을 피하는 것이 좋습니다.

2.그럼에도 어지러움이 있다하면 전문의에게 진단을 받아야 합니다.
병적인것인지 아님 생리적인 현상에 의해 나타난 것인지 반드시 감별을 받아야 합니다.
좌,우측 평형기능의 제대로 되는지 평형기능을 검사 받는 것도 좋습니다.

 

대부분 어지러움이 나타나면 그대로 방치하는 경우가 있습니다. 특정 질환을 제외하고는 생명에 위험을 주지 않기 때문인데 자주 그렇게 느끼셨다면 혹시 이러한 증상이 나타거나 좀 의심스러우시면 가까운 병원이나 전문의에게 상담을 받아 보세요.

치료는 상담 후에 결정하셔도 됩니다.
온라인상담 or 전화를 통해 문의주시면 신속하게 답변해드리겠습니다.
그럼 건겅한 하루 되세요

 

 

 

 

 

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