불면증 원인1 불면증 치료 & 원인 불면증 치료 & 원인 잘 먹고. 잘 배변하고. 그리고 건강에 가장 중요한 것! 바로 잘 자는것. ◉ 불면증 잠들기가 어렵다. 잠이 든 다음에도 자주 깬다. 새벽 일찍 깨서 못 잔다. 이러한 증상을 불면증이라고 하는데, 수면장애 중 가장 대표적인 증상입니다. 불면증은 형태에 따라 ‘입면장애’, ‘수면유지장애’, ‘조기각성’으로 분류됩니다. 잠들기 힘들다거나 혹은 밤에 자주 깨거나 하는 경우가 많지요. 일찍 잠에서 깨게 되어 다시 잠들기 어려운 경우도 불면증이라고 이야기합니다. ◉ 불면증의 유형 ► 일시적인 불면증 단지 몇 밤 정도 지속되는 것입니다. 스트레스, 중요한 면접이나 입학, 항공 여행과 같은 예에서 볼수 있습니다. ► 단기 불면증 지속되는 스트레스에 노출된 사람에게 발생하는 것입니다. 2~3주 지.. 2013. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
