어느덧 다가온 수험생 두통 그 해결책~!!

어느덧 다가온 11월 이제 얼마 남지 않은 수능을 치루기 위해
고3 학생들이 정말 고생이 많습니다.
곧 다가올 시험에 대한 긴장감과 스트레스로
수험생은 물론 학부모님들도 건강관리를 잘 해줘야 합니다.

 

 

수험생 두통

수험생들 대부분이 하루종일 책상 앞에서 보내게 되면서
수면부족과 정신적인 스트레스로 여러 가지 질병들을 겪게 됩니다.
 그 중 가장 많은 수험생들이 수능에 대한 압박감과 긴장감 때문에
심리적으로 불안해져 두통을 겪고 있습니다.
심해질 경우에는 공부하는데 방해를 받기도 합니다.

 

열심히 준비해온 수험생들을 위한 컨디션 조절법!
맑은 머리와 상쾌한 몸으로 수험생 두통 해결책을 알려드리겠습니다.

 

첫 번째
두통 치료는 목이나 어깨 근육을 이완 시켜주는 것이 좋으며
점심시간이나 잠자기 전에 틈틈히 스트레칭하면서
온 몸의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

두 번째
뇌에 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는 경우에
두통이나, 편두통, 어지럼증이 생기는데
이를 ‘뇌의 과부하’ 상태라 하며
적정한 정도의 휴식을 취하며 균형 잡힌 식습관과
수면시간을 취하는 것이 좋습니다.

 

세 번째
수험생들에게 필수로 공급되어야 하는
비타민과 견과류입니다.
면역력이 약해져 있는 수험생들에게 필요한 영양소로
제철과일로 비타민을 충분히 섭취해줘야 하고
항산화 작용으로 뇌에 큰 도움을 주는 견과류도
하루에 적당량을 섭취하여 컨디션 조절에 도움을 줍니다.

 

 

수험생 여러분 그 동안 노력한 만큼
좋은 결과 있으시길 바랍니다!
건강하시고 응원할게요~ ^^

저희 풀과나무한의원 오시는길과 전화번호 첨부해드릴테니

만성적인 두통이라면 꼭 문의해보세요~ ㅎㅎ